Besoin de bras à L'Atelier 83

Greg - Dunkerque - Coach Capra

Lorsque Tom a vu mon article relatant les travaux en cours près de chez lui, je veux parler de la création d'une salle de sport multi-fonctions créée par Greg, coach Capra à Dunkerque, il a spontanément proposé son aide. 

Les travaux à L'Atelier 83 :

http://gregory-capra.blogspot.com.es/2015/03/latelier-83-dunkerque.html

L'Atelier 83

Cette salle de sport comprendra un espace musculation, fitness, cardio-training, small groups et calisthenics. Ce que souhaite Greg, coach Capra à Dunkerque est une ambiance familiale avec un véritable suivi et aussi des résultats pour les adhérents.

Il y aura aussi un lounge pour suivre les diverses rencontres sportives à la télévision.

Marteau piqueur

Les entreprises étaient à l'oeuvre, jusqu'à présent, pour les travaux techniques mais des bras musclés ont été les bienvenus, hier après-midi, pour déblayer tous les gravats. Tom s'est donc rendu à Malo-les-Bains, à l'adresse encore tenue secrète de L'Atelier 83.

Les gravats

Ce grand débarras des gravats est, après-tout, un bon entraînement pour Tom qui veut entrer dans les Forces Spéciales. J'ai demandé à Greg de lui faire transporter les charges les plus lourdes, ça l'habituera au crapahut avec tout le barda !   

Nickel

Mes deux amis dunkerquois ont pris contact et le résultat a été nickel !

Bravo, Tom ! Bravo, Greg !

L'Atelier 83 : https://www.facebook.com/latelier83

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'Atelier 83 - Dunkerque

Greg - Dunkerque - Coach Capra

Lorsqu'un coach Capra ouvre une salle de sport, cela donne L'Atelier 83 à Malo-les-Bains, un quartier de Dunkerque, à proximité de la plage.

 

Les travaux

Encore en travaux, cette salle de sport comprendra un espace musculation, fitness, cardio-training, smallgroups et calisthenics. Ce que souhaite Greg, coach Capra à Dunkerque est une ambiance familiale avec un véritable suivi et aussi des résultats pour les adhérents.

Il y aura aussi un lounge pour suivre les diverses rencontres sportives à la télévision. 

L'Atelier 83 : https://www.facebook.com/latelier83

Bientôt la suite des travaux...

Pour contacter Greg : manager@gregory-capra.com

Greg en Village People

Greg - Dunkerque - Coach Capra

Les Golden Blog Awards fêtent leurs 5 ans et sont fiers d'avoir accueillis, découverts ou permis de mettre en avant des blogueurs de talent qu'ils fassent partie des 80 lauréats ou qu'ils aient juste participé. 

Pour frapper fort, marquer les esprits et se qualifier pour les Golden Blog Awards 2014, les X Y et Z ont décidé de reprendre une chanson du groupe Village People : Macho Man. Parmi eux, Greg, coach Capra à Dunkerque, celui que l'on voit torse nu dans le clip exhibant son corps d'athlète !

Macho Man

Maintenant, il ne vous reste plus qu'à voter pour eux !

La vidéo sur YouTube : http://youtu.be/BzFIpIROfwA

Pour contacter Greg : manager@gregory-capra.com

Greg s'entraîne avec l'USDK Dunkerque Handball Grand Littoral

Greg - Dunkerque - Coach Capra

C'est avec une immense joie que Greg, coach Capra à Dunkerque, a pu prendre part à la préparation physique de l'USDK Dunkerque Handball Grand Littoral, club où il a grandi. Au programme : une séance de plyométrie sous forme HIIT !

Souffrance !

Il faut le vivre ! Greg a pu se rendre compte de plus près de l'investissement de ces joueurs. Malgré ce que beaucoup de gens peuvent penser, leurs titres et notamment celui de Champion de France ne sont pas un hasard.

Se dépasser

Ces mecs là se dépassent, se surpassent, s'entraînent fort. Normal, c'est leur métier vous allez me dire mais non car ils vont chercher le petit plus qui font la marque des grands champions, le petit mot qui tire le copain vers le haut !

Gainage

Voici ce que le magazine L'Equipe dit de cet entraînement : "Quand « Greg », une pointure, dit-on, dans le domaine, envoie la musique pour une demi-heure entre steps et poids de 10 kilos, ça rigole encore.

Mais après deux exercices, ça ne plaisante plus. Greg, prof aux allures de GI, avait prévenu : « Ça va piquer ! » Après seulement six minutes, le « Ça va, tout le monde ? » ne reçoit aucun écho. On souffre en silence dans les rangs de l'US Dunkerque."

Abdos

Belle surprise, La Voix du Nord relate aussi l'événement avec un petit mot dans l'article sur l'USDK : "Ils ont également travaillé musculation et coordination en salle, collaboré avec un ancien de la maison Greg, passé par le centre de formation dans les années 2000."

Récupération !

Bravo Greg !

Bravo, les gars et bonne saison !!!

Pour contacter Greg : manager@gregory-capra.com

Greg - Dunkerque - Coach Capra

Originaire de Dunkerque, je suis très vite été attiré par le sport. Dans ma jeunesse, j’essaie tout, avant de trouver mon équilibre en sport collectif avec le handball où j’effectue une carrière professionnelle, pendant 5 années, dans différents club français, après mes études en STAPS et mon Brevet d’Etat Handball. Cela me permet aussi de voyager un peu partout en France avant de revenir dans le Nord, pour des raisons familiales.

Je me lance alors dans une carrière de graphiste / webdesigner mais je ne me retrouve pas dans ce milieu. Je décide donc de me rapprocher de mes premières amours et, après avoir obtenu mon diplôme d’Educateur Sportif Professionnel, j’entre, en tant que coach sportif, dans une salle de Fitness. Puis j’obtiens les certifications LesMills dans différents concepts (CX WORX, GRIT…) et aussi une certification d’instructeur TRX.

Parallèlement, je pratique, depuis deux ans, le Street Workout. Pionnier dans la discipline, il me permet de bien évoluer physiquement (j’ai perdu 23 kg) et d’apprendre beaucoup sur mon corps et mes entraînements. Il y a quelques mois, j’intègre une équipe américaine mois ce qui m’amène à voyager de part le monde pour des shows et des démonstrations… Je crée aussi mon association de Street Workout où une petite centaine d’adhérents viennent partager cette passion deux fois par semaine.

Expérience technique

- Plus de 20 ans de pratique du handball, de la plus petite catégorie au plus haut niveau (division 1), 

- Coaching en salle de fitness, coaching en association, 

- Préparation physique d’équipe de Foot US, de Handball,

- Encadrement en Association de groupe de filles ou Garçons de tout âge

Expérience pédagogique

Tout au long de ma carrière sportive, je prépare mes diplômes, je cherche à toujours découvrir de nouvelles choses et à apprendre toujours et encore… Je suis inscrit à un programme LesMills Master Instructor International et aussi sur divers nouveaux concepts. J’aimerais aussi me former à une approche sportive pour enfants.

Spécialités

- Musculation/Diététique

- Cardio & Circuits Training

- Dépassement de soi

- TRX

- Street Workout (entraînement au poids de corps)

- Handball

- Préparation aux concours

- Méthodes de relaxation

Qualifications

- Educateur Sportif Pro

- Licence STAPS Mention Haut Niveau

- Brevet d’Etat Sport Collectif Handball 

- Instructeur Certifié LesMills

- Instructeur Certifié TRX

- Certification US Elite Calisthenics (Diplôme Expert en Calisthenics, Street Workout)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers

- Street Workout / Calisthenics

- Handball

- Musique

- Ma Team Bar-Barians

- Mon Assossiation SWDK

Pour contacter Greg : manager@gregory-capra.com