Baignade publique à Paris

Paris - Bassin de la Villette

Certains Parisiens ont quitté leur piscine municipale pour une baignade un peu particulière. Dimanche 28 août, une course de natation se tient dans le bassin de la Villette, qui relie le canal de l’Ourcq au canal Saint-Martin, dans le XIXème arrondissement de la capitale. Un événement rare, puisque se baigner dans la Seine et les canaux parisiens est normalement interdit et passible d’amende.

Paris - Bassin de la Villette

En guise de guest-stars, participent les deux sélectionnés olympiques en eau libre, Aurélie Muller et Marc-Antoine Olivier (médaillé de bronze) mais une autre baignade a, elle, été annulée. En effet, un grand plongeon public avait initialement été annoncé par le groupe de passionnés Baignades urbaines. Il a finalement été interdit comme le confirme le commissariat du XIXème arrondissement. 

 

Paris - Bassin de la Villette

Au milieu de l"après-midi, ils sont pourtant des milliers sur le quai de la Loire et des centaines à barboter dans le bassin, assurant que l'eau est bonne malgré une petite odeur et quelques algues désagréables.

Des bombes dans le bassin de la Villette

La police laisse faire, elle n'inquiète pas les baigneurs mais se contente de déloger les plongeurs qui l'élancent en bombe du haut de la passerelle enjambant le bassin, à environ 10 mètres de hauteur, sous les caméras de M6 et BFMTV.

Paris - Bassin de la Vilette

Puis le bronzage peut continuer en attendant l'ouverture officielle de la nouvelle piscine municipale de Paris !

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Boot camp Paris - Spécial Xème

Nicolas, coach Capra à Paris, sur le quai de Valmy

"Spécial Xème", voici un boot camp pour honorer l'arrondissement qui nous accueille et venir à la rencontre de ses sportifs de tous âges, sur le square Eugène Varlin, un spot de Steet Workout, le long du canal Saint-Martin.

Défi abdos

Après l'échauffement articulaire et musculaire démarre un travail des jambes avec squats, demi-squats et chaise puis c'est un défi abdos : les participants au boot camp doivent réaliser 200 abdos en deux minutes, par binôme ; s'ils y parviennent, le coach doit effectuer le même nombre d'abdos mais seul !

Triceps

Oscar, 6 ans et demi, ramasse des coccinelles, imite son père sur les barres et surveille mes sportifs, sans oublier de souligner au coach que c'est trop facile de regarder sans rien faire... Alors Nicolas poursuit avec des tractions, des dips et des pompes !

Nicolas - Paris - Coach Capra

Bravo à toutes et à tous !

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Franck apprend à aimer le sport grâce à Grégory Capra et son équipe

Grégory Capra - Coach sportif

Franchement, je n’ai jamais vu ou eu une équipe de coachs aussi sympas, très pros, toujours à l’écoute et prêts à vous soutenir que celle du ptit Greg (il a un surnom que je ne dévoilerai point). 

Je n’ai jamais trop aimé le sport au lycée. J’y allais à reculons même si je pratiquais l'équitation, la natation et le golf. Si les profs d'EPS du collège et du lycée avaient été mes coachs d'aujourd'hui, j’aurais assisté à leurs cours avec grand plaisir (bon, Clément devait sûrement porter des couches Pampers, à cette époque !).  

Mon père était boxeur, mon cousin est champion d’Europe de Triathlon mais c'est Clément et Greg qui m’ont fait aimé le sport, d’ailleurs je m’entraîne tous les toujours chez moi et plusieurs fois par jour et je leur en suis grandement reconnaissant.

Franck de Habsbourg-Lorraine - 43 ans - Paris

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Séjour gay sportif en Sicile avec Grégory Capra

Séjour gay sportif en Sicile avec Grégory Capra

Prolongez l’été et retrouvez-moi en Sicile du 30 septembre au 7 octobre 2016 pour un séjour placé sous le signe du fitness, du sport et de la détente.

Club Apollo est un concept NOUVEAU et UNIQUE de séjour-événement gay sportif en resort 4* entièrement privatisé et en all inclusive.

Au programme de cette semaine fitness, sport et relaxation que j’anime :

· remise en forme

· travail cardio-vasculaire

· abdos-lombaires-fessiers

· renforcement musculaire

· aquagym

· perte de poids

· conseils en diététique sportive

· compétitions sportives (tennis, volley-ball, etc)

· massages (en supplément)

Club Apollo c’est aussi un séjour détente que ce soit à la plage ou au bord de la piscine et un programme événementiel avec after-beach/pool party toutes les fins d’après-midi, et des soirées avec les meilleurs DJs gays européens.

Réduction exceptionnelle pour les membres Greg Capra

Profitez d’une réduction exceptionnelle de 121 €/pers sur votre séjour Club Apollo avec le code de réduction GCAPRA.

Par exemple, le séjour incluant le vol A/R (Paris/Palerme), le transfert hôtel/aéroport de Palerme, l’hébergement en pension complète, l’accès aux activités sportives et aux événements en open bar avec le Pass Evénement, vous reviendra à 999 €/pers sur la base d’une chambre double ou twin, au lieu de 1120 €/pers.

Plus d'informations : http://www.club-apollo.com/?lang=fr

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Des nouveaux au bootcamp du mercredi soir

Nouveaux et anciens

C'est un peu comme à la rentrée des classes, on compte les nouveaux et les anciens. Hier soir, au bootcamp du mercredi, l'équipe est composée de 40% de nouveaux ! Bienvenue à Nessim et Jacques !

Le programme de ce bootcamp sur le stade Léo Lagrange à la porte de Charenton (75012) :

- échauffement, 

- cardio-training,

- renforcement musculaire,

- abdos, 

- bonne humeur !

A bientôt pour de nouvelles aventures !

Kamel - Paris - Coach Capra

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Promenade Amalia Rodrigues, nouveau spot de Street Workout à Pais

Promenade Amalia Rodrigues - Paris

Depuis avril dernier, un projet a été livré dans le XIXème arrondissement de Paris, un autre est en cours d'installation dans le XVIIIème arrondissement. Le spot de Street Workout du XIXème arrondissement, situé sur la promenade Amalia Rodrigues (ex square du boulevard d'Algérie), comporte une planche abdominale, une échelle horizontale, deux barres parallèles et cinq barres de traction de hauteur variable.

Promenade Amalia Rodrigues - Paris

Bientôt de nouvelles informations sur les équipements de Street Workout à Paris ! 

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Trois jours de bonheur avec Christophe

Grégory Capra et Christophe

Voila , j'ai testé le séjour privatif avec Grégory Capra le week-end dernier. L'intérêt était d'effectuer des activités sportives et mécaniques que je n'aurai pas pu faire seul. 

On commence par un trail de Marseille à Cassis, à ma vitesse mais en courant. C'était très fort sur le plan cardio avec quand même de belles vues sur les Calanques.

Le lendemain, Greg a trouvé un karting où je peux conduire un kart avec les commandes toutes au volant. Voilà, mes amis, je peux maintenant vous défier pour une course de Mario Kart ! 

Juste avant de manger, une séance de fractionné et de gymnastique. L'après midi, on continue l'activité mécanique avec une initiation au quad. Greg m'accompagne afin de changer les vitesses et moi j'essaie de conduire pas trop vite à travers les collines du Luberon. Put... que c'est dure de déplacer cet engin !  Le soir, petit dîner pour recharger les batteries.

Enfin le dimanche : trois heures kayak sur la Sorgue où Greg m'a laissé seul pour ramer sur au moins 80% du parcours sans compter les 7 distances à contre courant, le reste il m'a aidé juste pour éviter que je n'y sois encore ! Je finis le séjour par une dernière séance de gym et d'abdo. 

Donc merci Greg pour ce séjour ! Et, on prévoit un séjour l'année prochaine, en Bretagne, avec un triathlon !

Christophe - 43 ans - Marseille

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Disparition de la barre de traction des Buttes-Chaumont

Aire de jeux pour enfants au parc des Buttes-Chaumont

Certains d'entre vous se sont récemment émus de la disparition de la barre de traction de l'aire de jeux pour enfants, située au sommet du parc des Buttes-Chaumont (75019). Grégory Capra a mené l'enquête et tente d'éclaircir ce mystère...

Tout d'abord cet équipement ne serait pas une barre de traction mais aurait eu pour usage de soutenir une balançoire, démontée depuis bien des années. On comprend mieux pourquoi une barre à une telle hauteur sur une aire de jeux pour enfants.

Ensuite la barre, bien déformée suite à un usage détourné par des adultes, aurait été déposée, la semaine dernière, pour des raisons de sécurité, l'occasion de la réfection du sol souple de cet espace. 

Il reste une question : la barre sera-t-elle reposée ?

Attention, la Ville de Paris faisait preuve d'une tolérance relative pour tous les utilisateurs d'équipements réservés à des moins de 12 ans. Maintenant que les spots de Street Workout se multiplient, il y a des risques qu'elle passe à une politique répressive, d'autant qu'elle a multiplié par deux ses effectifs d'agents verbalisateurs.

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Le VTT de Claude

Le VTT de Claude

Quels souvenirs de cette très belle journée de VTT en Luberon : des paysages merveilleux, ce petit village de Sivergues (fantasmagorique !) que nous avons parcouru... un vrai régal. Merci à toi Grégory Capra de m'avoir fait vivre tous ces moments magiques et de m'avoir fait découvrir ces sites que, sans toi, je n'aurais pas réussi à visiter et parcourir seul !

Claude - 53 ans - Amiens

La découverte de Sivergues en VTT : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/08/vtt-sivergues.html

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Boot camp Paris - Championnat

Clément - Paris - Coach Capra

"Championnat", un boot camp, dans le bois de Vincennes, avec des jeux et un trophée à gagner, animé et imaginé par Clément, coach Capra à Paris. Le programme alléchant attire les franciliens déjà revenus ou pas encore partis en vacances.

Echauffement

Dans le petit parc, derrière le château et contiguë à la caserne de la Garde Républicaine, se tient la séance d'échauffement articulaire et musculaire au son de la musique du groupe de rock américain, Survivor Eye of the Tiger. Jambes et fessiers sont surtout mis à l'honneur.

Tractions australiennes et dips

Le déplacement en footing jusqu'au parcours de santé Daumesnil se fait par un itinéraire vert, digne des recommandations de Bison Futé, qui slalome dans le bois, entre les campements. Le championnat, avec ses différentes épreuves peut commencer.

Pompes déclinées

Une fois atteint les premiers agrès, le concours commencent : tractions australiennes, dips, pompes déclinées,... Les exercices sont adaptés filles/garçons... ou pas ! C'est Clément qui décide !

Les squats sautés et la chaise

Les épreuves suivantes, squats sautés et chaise, sont sujet à un arbitrage sérieux : squat profond ou non, angle des cuisses avec les mollets et/ou le dos à 90° ou pas. Clément doit rester très attentif pour garantir la régularité du championnat !

Suspension à la barre fixe

Sur d'autres agrès, la suspension à la barre fixe avec les jambes à l'équerre... Les secondes paraissent une éternité !

Le parcours du combattant

Le parcours du combattant, avec le franchissement des haies en ramper militaire, est l'ultime épreuve individuelle qui voit s'affronter en finale Grace et Christopher, tous deux animés d'un fort esprit de compétition. 

Touche artistique

Sur le chemin du retour, une touche artistique, une pensée pour Paul...

Remise des trophées

Après une ultime épreuve de tir à la corde par équipes, c'est la remise des trophées : 

- un tapis de sport pour Christopher et Brigitte, vainqueur masculin et vainqueur féminin,

- un sous-vêtement AussieBum pour Emmanuelle, prix spécial du jury, qu'elle finit par remettre en jeu !

Photo finale au Far-West

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Clément !

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VTT à Sivergues

Une petite pause à Sivergues

Je l'avais annoncé sur mon blog : le 12 juin, dans la prolongation de mon séjour sportif en Luberon, j'organisais une sortie VTT. Claude, notamment passionné de sports d'endurance a répondu positivement à l'appel.

C'est donc parti pour une grande randonnée en VTT à couper le souffle avec une pause à Sivergues. Le village «au bout du monde» évoqué par Henri Bosco, est un ancien fief Vaudois, situé en cul de sac dans un environnement très nature.

Bravo, Claude !

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De Brasilia à Rio de Janeiro

Brasilia et Clément

C'est une tradition parfois oubliée, Brasilia qui participe à son premier boot camp pose avec Clément, coach Capra à Paris, qui anime l'événement. Le thème du boot camp est "Médaille d'Or", en référence aux Jeux Olympiques de Rio de Janeiro et cette nouvelle participante se prénomme Brasilia ! Incroyable, non ?!

Le résumé du boot camp "Médaille d'or" :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/08/boot-camp-paris-medaille-dor.html

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