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samedi 15 mars 2014

David Avril mixe au Queen

Music by David Avril
C'est un week-end bien chargé pour ce jeune DJ parisien, après le Tropic Café (http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/03/david-avril-mixe-au-tropic-cafe.html), David Avril mixe au Queen, ce dimanche 16 mars, pour El Domingo Blanco, new party in the town.

Pour ceux qui l'ignoreraient, le Queen est situé au 102 de l'avenue des Champs-Elysées à Paris. La party commence à 23h30.

Evidemment, vous vous demandez comment David Avril fait pour enchaîner deux grandes soirées de mixage dans les meilleurs clubs parisiens... Eh bien, il est coaché par Grégory Capra et son équipe !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La Grande Motte Beach Rugby - Samedi 14 Juin 2014

Beach Rugby
Le Beach Rugby est un sport collectif dérivé du rugby à XV ou à XIII. Il se pratique, comme son nom l’indique, sur la plage ou au moins sur du sable. Il oppose 2 équipes de 5 joueurs, lors d’un match d’une durée de 10 min.
Tout le monde peut essayer le Beach Rugby
La vocation première du Beach Rugby est de faire découvrir la pratique du rugby à un nouveau public d’une façon plus ludique, autour de matchs de rugby à toucher, d’ateliers d’initiation au rugby et d’animations divertissantes, les pieds dans le sable. Hommes, femmes, ados, enfants, amateurs de rugby ou simplement curieux, tout le monde peut s’essayer au Beach Rugby.

Intervalie Beach Rugby
Le Rugby Club de la Grande Motte et Intervalie vous invitent Le samedi 14 juin 2014 à la 5e édition du LGM Beach Rugby à la plage du couchant de La Grande-Motte.

Sur cet événement, le LGM Beach Rugby s’associe avec la mairie de la Grande Motte, qui met à disposition son site, et apporte son soutien en logistique et communication.

Les inscriptions pour les équipes sont ouvertes. Limitées au plus de 15 ans et à 48 équipes, RDV rapidement sur le site internet : www.beachrugby.intervalie.fr et pour les news sur le groupe Facebook INTERVALIE BEACH RUGBY.

Téléchargez le bulletin d'inscription en bas de l'affiche.

Le Tournoi Intervalie (ouvert aux licenciés) sera rude mais le jeu en vaut la chandelle. En effet, les vainqueurs et les finalistes se verront offrir du matériel informatique.

Le Challenge permettra aux non licenciés de partager un moment convivial autour du Beach Rugby.
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 14 mars 2014

Les meilleures chutes du boot camp Equilibre

Thomas - Paris
Vous avez suivi la mise en place des ponts rustiques et des frêles passerelles au-dessus de la la rivière du Bois de Vincennes par Paul et Thomas (http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/03/boot-camp-capra-paris-commando-equilibre.html).Evidemment de telles installations acrobatiques ne pouvaient mener qu'à de sa belles chutes !



La première chute est pour Thomas... Pantalon et tee-shirt trempés !
















Les chutes et la chute finale
Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Body transformation : Mehdi

Mehdi - 17 ans - Paris
Décembre 2013 : 68 kg / Mars 2014 : 69,5 kg
Voilà on m'a dit que faire un avant / après au bout d'un mois ne servirait à rien donc voici celui des trois mois. Je me suis inscrit en salle de musculation, il y a un mois maintenant, et j'y vais cinq fois par semaine. Avant, c'était musculation dans des parcs ou chez moi. Je suis très loin d'avoir un corps de fou mais je me rapproche peu à peu de mon objectif. Cette photo sert juste à montrer mon évolution et, pourquoi pas, à motiver des personnes. 

Pas de commentaire inutile s'il vous plait... 

Prochaine photo pour les 6 mois !

Mehdi - 17 ans - Paris

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

David Avril mixe au Tropic Café

David Avril au Tropic Café
Tu es étudiant et après avoir passé ta journée à dormir en cours tu es en forme pour voir tes amis ? Tu sors du bureau et tu veux oublier ton boss et tes soucis de la journée ? Tu es retraité et tu en as marre des rediffusions de séries allemandes qui ponctuent ta journée ? Que tu sois hétéro ou gay, jeune ou moins jeune, viens trouver du réconfort au Tropic (66, rue des Lombards - 75001 Paris : 
- délicieux cocktails accompagnés de tapas ou tartines,
- brunch entre amis,
- rencontre de dernière minute.

David Avril
Samedi 15 mars, de 20h00 à 2h00 du matin, la soirée est animée par DJ David Avril, à qui l'on doit la fête de la musique avec son set House/disco House connu pour avoir mixé dans les plus beaux clubs comme le Queen, le 15 Club, le 130 club ainsi que le Pri-V.

David Avril est coaché par Grégory Capra et son équipe.

Page fan : https://www.facebook.com/DavidAvrilOfficiel
Soundcloud : http://www.soundcloud.com/david-avril

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 12 mars 2014

Lutter contre le surpoids

L'interview de Nathalie
En février dernier, Aline assiste au boot camp avec micro et caméra. Cette étudiante à l'Institut Européen de Journalisme réalise un reportage sur la perte de poids.Ce jour-là, la séance est animée par Kamel, coach Capra à Paris, qui improvise sur le thème de la Saint-Valentin.  

)
Lutter contre le surpoids

Le reportage commence à Narbonne-Plage et se termine sur notre boot camp à Vincennes.

Merci à Aline, à Kamel et à tous les participants.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 11 mars 2014

L'usurpateur de Badoo

Il se croit malin comme un singe ?
Je vais le mettre à l'eau !
Ca ne me fait pas rire !
Je ne m'appelle pas Nico, je n'ai pas 32 ans, je n'habite pas Avrillé. Ce gars est un usurpateur d'identité qui utilise mes photos pour vous séduire. 

Je pensais qu'il avait compris et qu'il avait fermé son profil sur Badoo suite à mon dernier article mais non ! Cet usurpateur se croit malin, il a changé le nom de sa ville, il est passé de Bruges à Avrillé. La traque continue, aidez-moi.

Si vous êtes sur Badoo, mettez-vous en communication avec lui et essayez d'obtenir ses coordonnées (mail, adresse, téléphone), cela aidera la Gendarmerie Nationale. 

Signalez le aux administrateurs de Badoo !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Message à Jean-Paul Gaultier

TÊTU Magazine - Mars 2014
Jean-Paul, bonjour !!

Aprèslecture du dernier TÊTU Magazine, notamment la page où figure l’article sportif dont je suis l’auteur, je me suis dit que je me devais de vous faire un « p’tit clein d’œil ».

TÊTU Magazine - Mars 2014
Je pense que ça serait marrant d’y répondre en vous disant :
- pour la photo avec la « marque jpg » sur le slip, «à quand le shooting photo capra-jpg » ?
- pour celle avec le « j’en ai besoin » (ndlr, un dos tonique), «on commence quand votre coaching » ?

Voilà, Jean-Paul, à un de ces jours peut être, en attendant, un grand merci de m’avoir lu… et j’espère à minima vous avoir fait sourire.

Grégory Capra
Coach sportif

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Commando Equilibre

Thomas et Paul
"Commando Equilibre", un parcours pour tester votre équilibre, dans une ambiance militaire... Tel était le programme pourtant ce boot camp débute dans la tendresse. Après quelques squats et quelques pompes ponctuant le footing jusqu'à la rivière, nous découvrons notre terrain de jeu tout chamboulé.

Négotiations
Paul a investi les lieux et a entrepris la construction de nombreux ponts avec des troncs d'arbre bien plus grands et peut-être plus lourds que lui. Thomas laisse la troupe à l'arrière et s'en va négocier avec le jeune îlien.

Coopération
La négociation est un succès, les deux garçons coopèrent et se mettent à construire une nouvelle passerelle entre l'île et le centre du barrage avec des rondins encore plus longs.

Le chef de chantier
Des deux, on comprend vite que le plus jeune est le chef de chantier. Il sélectionne le matériel, il donne les ordres, il organise les essais,... Thomas ne chôme pas !


Le passage
Après avoir patienté en effectuant quelques séries de pompes, les soldats peuvent avancer et franchir le premier pont pour rejoindre la zone sécurisée. 



Le jeune coach sportif
L'aventure commence avec le passage au dessus du lac. Thomas s'élance en premier, puis Vincent, puis Paul (Poulpe), c'est alors que notre chef de chantier se transforme en coach sportif. A partir de maintenant, il va contrôler, corriger, encourager les sportifs.   

20 pompes
20 pompes, puis 20 squats, ça tombe bien, Paul sait compter jusqu'à 20 voire plus. Il a déjà les vices d'un coach sportif aguerri, commençant à compter les pompes à 1 quand l'élève en a déjà fait plus d'une dizaine...





De plus en plus dur !
Les traversées se font de plus en plus difficiles. Bientôt les chutes vont devenir inévitables !

A suivre... 

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Souvenirs gourmands de Montélimar

Le cadeau de Bories
Pour vous prouver la bonne ambiance des séjours sportifs de Grégory Capra, voici la photo d’un petit cadeau fait par Bories… Le coquin est allé faire une visite à la fabrique de nougats et bonbons… il a ramené un cadeau POUR TOUS LES PARTICIPANTS !!!

Merci Bories...

Pour participer aux prochains séjours sportifs de Grégory Capra à Montélimar : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com