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samedi 1 août 2015

Gena - Street Bar Warriorzz

Thimothée et Gena
Gena assiste au boot camp "Spécial Ukraine", avec son ami Timothée, sur les bords du canal Saint-Martin, à Paris. Pratiquant de Street Workout et membre de la team Street Bar Warriorzz, Gena nous fait apprécier son entraînement.


Tractions lestées à 26 kg
Juste après Timothée (http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/08/timothee-street-bar-warriorzz.html), Gena récupère la ceinture, la chaîne et le disque de 26 kg. Il s'installe sous l'échelle horizontale et se suspend à un barreau.


Tractions lestées à 26 kg
Sous le contrôle de Timothée, Gena réalise 9 tractions lestées à 26 kg. Ne sont validées que les tractions avec le menton qui passe au dessus de la barre !

Bravo, Gena !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Timothée - Street Bar Warriorzz

Thimothée - Street Bar Warriorzz
Thimothée assiste au boot camp "Spécial Ukraine", avec Gena, sur les bords du canal Saint-Martin, à Paris. Pratiquant de Street Workout et membre de la team Street Bar Warriorzz, Thimothée nous fait apprécier son entraînement. 






Tractions lestées
Une ceinture, une chaîne, un bloc de béton, Thimothée enchaîne des tractions lestées, en prise large. Ca paraît tout simple, en le regardant...



Dips lestés à 26 kg
Plus fort, parce que plus lourd, Thimothée débute une série de dips lestés à 26 kg. Sous le contrôle de Gena, il réalise 19 dips lestés à 26 kg. 

Bravo, Thimothée !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les défis de William

William - Paris
William participe régulièrement à mes boot camps du samedi, sur le quai de Valmy à Paris (75010). Il est également un de mes élèves assidus en coaching sportif. 

Déterminé, voici la liste des trois prochaines échéances en septembre, octobre, et novembre 2015, pour William :

- Pull and Push Grigny 91 du 28 juin 2015 repoussé pour cause de plan Vigipirate au Samedi 19 et Dimanche 20 septembre 2015 (l'une des dates reste encore à confirmer)
Grande Borne – ZAC Radars Grigny 91350 (France)

- Muclemania of Paris (International meeting fitness), le 03 octobre 2015
Cité Des Sciences-Amphitheatre Gaston Berger
30 Avenue Corentin Cariou 75019 Paris (France)

- European Cup Nation Street Workout All Categories Seniors 2015, les 13, 14 et 15 novembre 2015 à Budapest en Hongrie avec l'Allemagne
Arena Stadion Center of Budapest
Ülloï üt 129 Budapest – Hungary (Hongrie)

Pour décembre, Concours de Fitness Séniors + de 40 ans, à Amsterdam (Pays-Bas), qualifications pour Models Fitness Europe de l'année prochaine en Espagne à une date non encore déterminée.

William - Paris
Naturellement pour les compétitions se déroulant à l'étranger, William y participe avec la délégation allemande.

Dans le cadre de ses compétitions (Championnats Continentaux et Mondiaux de Street Workout ou épreuves IFBB, concours fitness comme Musclemania Paris), William a mentionné mon nom et mes coordonnées en tant que coaching trainer et sponsor pour l'accompagnement et le droit à l'assister et le représenter dans toutes manifestations officielles. Thomas ou moi, qui entraînons William, pourrons donc être présents lors de ces gros événements.

Pour contacter William : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 juillet 2015

Street Bar Warriorzz

Street Bar Warriozz
Les représentants de la team Street Bar Warriorzz ont participé à la compétition Challenge Max II, en juin dernier, à Paris. Ils ont remporté deux médailles : 
- celle de bronze pour le max tractions par Kristyan Traykov
- celle d'argent en freestyle par Gena Ukrainien. 

Nous remercions les organisateurs et le jury et attendons avec impatience la troisième édition ! 

Big up et force à vous !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 24 juin 2015

Challenge Max 2015

Nicolas, Sandrine et Emerick
Pesée à 10h30, freestyle, max de muscle-ups, max de tractions, max de dips, max de pompes, le Challenge Max 2015, au quai de Valmy est l'étape idéale dans l'espace et dans le temps entre le boot camp "Au gré de ses envies" avec Thomas, au parc des Buttes-Chaumont et la Fête de la Musique, place de la République.

 

 
Challenge Max 2015

Sandrine, Nicolas et Isa choisissent d'aller soutenir Gena qui participe à la compétition, organisée notamment par Brakao Salesoa. Cette visite apporte une pêche d'enfer à Gena qui performe en freestyle ! 
  
Gena en freestyle
Par la même occasion, les trois amis saluent Emerick pendant que Gena enflamme la foule grâce à sa performance sur les barres. 

Bravo aux champions de Street Workout !

Pour contacter Gena et Emerick : manager@gregory-capra.com

mardi 23 juin 2015

Street Bar Warriorzz is back

Gena - Street Bar Warriorzz
Static and freestyle training, Street Bar Warriorzz is back with Gena, Timothée and Kristyan Traykov, founder of the team ! As a proof, their recent video on the bank of the Canal Saint-Martin in Paris...

S.B.W Production

Bravo Gena ! Bravo Thimothée !


Pour contacter Gena : manager@gregory-capra.com

lundi 22 juin 2015

Les prochains parcs de Street Workout à Paris

Agora citoyenne
5 115 idées ont été proposées par les Parisiens dans le cadre du budget participatif 2015 !

Rendez-vous sur la Place de la République, le 4 juillet à partir de 14h, pour une grande agora participative et citoyenne, en présence de la Maire de Paris Anne Hidalgo et de Pauline Véron, adjointe à la Maire de Paris chargée de la participation citoyenne, pour découvrir les projets parisiens qui seront soumis au vote en septembre.

Au programme : Discussions autour des projets parisiens avec les citoyens et associations qui les ont proposés, dans le cadre de 7 agoras thématiques : culture, sport, numérique, vivre ensemble, espace public, nature, économie circulaire ; débats et échanges avec la Maire de Paris, l’équipe municipale, les services de la Ville et des acteurs associatifs de la participation. 

Si vous souhaitez comprendre le processus citoyen du budget participatif de façon concrète ou si vous êtes tout simplement curieux de connaître les projets parisiens pour lesquels vous pourrez voter du 10 au 20 septembre prochain, l’agora vous accueillera. 

Participez à la sélection des projets qui seront soumis au vote.

Une commission consultative parisienne va se réunir le 25 juin pour valider les projets qui seront soumis au vote des Parisiens. 

La Maire de Paris a souhaité que des citoyens participent à cette commission qui donnera un avis à la Maire de Paris sur les projets parisiens à soumettre au vote des Parisiens. 

Des Parisiens parmi ceux qui ont proposé ou commenté un projet ont été tiré au sort pour participer à cette commission !

Où en sont les projets 2014 ? 

Lors de l’édition 2014 du budget participatif, les Parisiens ont choisi 9 projets par leur vote. 18 millions d’euros ont été inscrits au budget 2015 de la ville pour permettre la réalisation et la mise en œuvre de ces projets. Il est temps de faire un premier point d’étape sur la réalisation de ces 9 projets.

Des jardins sur les murs : 41 murs végétalisés ont été choisis en lien avec les Mairies d’arrondissement. 7 murs ont d’ores et déjà été plantés dans les 4e, 5e, 6e, 10e, 12e, 16e et 20e arrondissements. 10 autres réalisations sont prévues d’ici la fin de l’été.


Cultiver dans les écoles : dans un premier temps, 77 écoles ont reçu un potager en bacs, ainsi qu’un kit de jardinage. Alexandra COrdebard, Pénélope Komites et Pauline Véron ont pris contact avec les directeurs d'écoles. Ainsi, d'ici la fin de l’année 2015 et en lien avec les équipes pédagogiques, toutes les écoles volontaires seront équipées.

Des kiosques pour faire la fête : 30 des 34 kiosques prévus seront rénovés dès 2015, les kiosques restants le seront début 2016.


Coworking étudiants : L’appel à candidatures a été lancé le 12 janvier 2015. 14 projets innovants ont été sélectionnés par un jury composé de Marie-Christine Lemardeley, Jean-Louis Missika, Antoinette Guhl et Pauline Véron.


Les œuvres d’art investissent la rue : La première œuvre vient d’être réalisée en face de la nouvelle médiathèque Françoise Sagan dans le 10e arrondissement. Entre street-art, mobiliers urbains design et restauration murale, Bruno Julliard souhaite que l’art continue d’envahir Paris.


Reconquête urbaine : Ouvrez l’œil ! La Porte de la Villette, le Passage de l’Ourcq et la Porte de Montmartre vont être embellis et réaménagés par des œuvres d’art en lien avec les associations et les habitants. Une concertation menée par Colombe Brossel et Pauline Véron va démarrer pour définir les interventions artistiques et paysagères possible.

Trier ses déchets au plus près : le grand tri c’est pour cet été ! L’installation de composteurs de quartier est désormais effective dans les 12e et 13e arrondissements et celle des premières nouvelles colonnes à verre enterrées va se faire dans les prochains jours. Quant aux éco-points mobiles, leur conception a été réalisée pendant l’hiver et les véhicules, en cours d’immatriculation, seront dans certains arrondissements dès le mois de juillet à proximité des marchés alimentaires pour que vos objets soient ré-utilisés ou recyclés. Leur déploiement va se poursuivre dans l’ensemble de la capitale dans les mois à venir. La liste des éco-points mobiles vous sera dévoilée très prochainement par Mao Peninou et Pauline Veron.

Rendre la rue aux enfants : plusieurs rues réservées aux enfants vont voir le jour prochainement. Une première expérimentation a démarré début juin, dans le 19e arrondissement. Cette portion de la rue de Colmar, rendue à d’autres usages que la circulation automobile le dimanche, sera inaugurée par Christophe Najdovski et Pauline Véron à la fin du mois

Sport urbain en liberté : 24 lieux dans Paris ont d’ores et déjà été identifiés par Jean-François Martins, en lien avec les mairies d’arrondissement. Ces 24 sites vont accueillir des terrains de jeux de ballons et des équipements avec agrès de fitness et parcours sportifs, à l’automne 2015 ou au printemps 2016 selon les sites.

Affaire à suivre !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 20 juin 2015

Boot camp Paris - Programme ventre plat

Thomas - Paris - Coach aventure
"Programme ventre plat", un boot camp pour affiner et raffermir votre silhouette ! Un thème qui va vite partir en vrille compte-tenu des circonstances : le retour de William des championnats du monde de Street Workout, un square Eugène Varlin étonnamment désert,...




William et Thomas
Jusque là, ce n'était que des échanges de mails ou de SMS, le boot camp donne l'occasion à William de rendre compte à son coach, Thomas, de ses performances à Edmonton : 
- 5ème aux pompes,
- 41ème aux tractions,
- 20ème aux dips,
- 18ème aux barres équerre,
- 15ème au développé couché,
- 12ème aux anneaux,
- 25ème au posing devant les juges, un exploit pour lui,
- 32ème en individuel sur 212 participants dans sa catégorie,
- 8ème au classement général par équipes avec l'Allemagne, un résultat assez inattendu qui leur a va valu les félicitations d'Angela Merkel !




Sous les encouragements de la future mariée !
Après les tractions, les muscle-ups, les dips, l'entraînement se poursuit au sol avec des pompes et du gainage, sous les encouragements d'une future mariée qui navigue sur le canal Saint-Martin, une coupe de champagne à la main. 






Concours de pompes
C'est tout naturellement William qui remporte le concours de pompes qui inaugure la suite de la séance, sur le stade de La Grange-aux-Belles. 




 
Défis et gages
Sprints, fentes, marche en canard, squats, pompes, burpees, ... les défis et les gages se suivent sous l'oeil attentif de Thomas qui ajoute parfois, à ses chouchous, comme Giorgio, des difficultés particulières !

Reprise de forces !
Après les étirements, voici le moment de reprendre des forces !

Bravo à toutes et à tous !

Merci à Thomas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

mercredi 17 juin 2015

Thomas - Coach Street Workout

Thomas - Coach Street Workout
C'était au début du mois de mai, une journée fraîche, très fraîche, et surtout pluvieuse, très pluvieuse, nous avons participé à une action de promotion du Street Workout, au travers d'un boot camp animé par Thomas, coach aventure.

La vidéo 

Merci à Grégory Petit pour ce reportage ! Merci à Thomas ! Merci à tous !

La vidéo sur Youtube : 

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

samedi 13 juin 2015

Pull and Push 2015

Gena
Cet après-midi, petite visite sur les quais de Seine pour assister au Pull and Push 2015, non pas pour m'enquérir des résultats de la compétition mais pour saluer mes amis : Gena, Maxime, Pierre, Guillaume et tous les autres...

Quai de Solférino 
Pour sa cinquième édition, le Pull and Push s'installe sur les berges de Seine, un bien long chemin parcouru depuis Grigny qui permet de promouvoir le Street Workout en affichant son image positive auprès du plus grand nombre. 

Axel
Pierre
Maxime
Chacun sait combien il est difficile de s'entraîner, de progresser, d'éviter les blessures, tout en conciliant cette passion pour le Street Workout avec une vie professionnelle et familiale. 

Bravo à tous !

Pour contacter Gena, Maxime, Pierre, Axel, Guillaume et les autres : manager@gregory-capra.com