Elie-Jacques - Lausanne - Coach Capra

Cela fait 11 ans que j’ai commencé mes premiers pas en musculation et conditionnement physique. J’ai reçu l’enseignement des meilleurs entraîneurs au niveau national et universitaire. J’ai commencé mon premier assistanat en salle de musculation après 3 ans de pratique.

Né dans un petit village au bord de la mer, j’ai fait la natation pendant des années. Je suis médaillé d’or en natation libre  (2006, compétition entre universités).

A l’école, j’avais la chance de pratiquer le basket-ball, le volley-ball, le hand-ball, le karaté, et d’autres sports. A l’université, j’ai été orienté vers la musculation et le culturisme.

Expérience technique

- Entraîneur : Hommes, femmes, jeunes, personnes âgées

- Entraîneur : sédentaires et athlètes de haut niveaux

Expérience pédagogique 

- Professeur et entraîneur de musculation à l’université américaine : cours d’introduction à la musculation (femmes, hommes, mixtes). 

- Assistant-coach au Swiss Olympic Medical Center (CHUV - Centre Hospitalier Universitaire Vaudois à Lausanne) 

- Présentateur au Centre Mondial du Cyclisme à Aigle 

- Présentateur au 3eme congrès de la société suisse des sciences du sport (2011) 

- Chercheur en sciences du mouvement et du sport

  

Spécialités

- Musculation/diététique : prise de masse musculaire, perte du poids…

- Cardio-training¨

- Aqua gym

Qualifications

- Master en sciences du mouvement et du sport : Entraînement et Performance de l’Université de Lausanne et de l’Université de Genève 

- Bachelor en Biologie 

- Certificat de fitness aquatique 

- Formation en Santé au travail 

- Formation en neurosciences cognitives 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

- Marche en montagne

- Cyclisme

- Lecture 

- Internet

Pour contacter Elie-Jacques : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra déclenche une tempête sur la Suisse

Coucou, la Suisse !

Vous le savez, je couvre aussi la Suisse avec des coachs sportifs Capra qui rayonnent sur Lausanne, Genève, Vevey, Montreux, Rolle, Nyon, Yverdon, Neuchâtel, Bienne, Fribourg,... mais il faut toujours se renforcer, c'est pourquoi j'ai mené une nouvelle campagne de recrutement sur ce pays. 

Le mâle sapé

J'ai choisi Lausanne non pour ses boutiques mais pour sa position centrale, pour la  renommée de son Université dans les sciences du sport (Bachelor, Master,...), pour sa qualité de vie et son site exceptionnel. Une ville avec autant de côtes ne peut faire que de bons sportifs !

Musée olympique

Enfin, le siège du Comité International Olympique se trouve à Lausanne, tout comme le musée olympique... Un atout pour trouver le coach que je formerai et qui vous emmènera plus haut, plus vite, plus fort !

Mon yacht ?

Eh, non ! Le ferry...

Tempête sur le lac Léman 

Pluie, orage, vent, l'annonce de mon retour à Paris déclenche la tempête sur le lac Léman. Le temps de déguster un filet de féra avec quelques légumes et une sauce à l'oseille, en terrasse, à Ouchy et il faut que je rentre en France...

A bientôt, la Suisse !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com      

Une drôle d'idée du sport en Suisse !

Lausanne - Avenue Beaulieu

« Bandages, sport, chaises roulantes »… une drôle d’idée du sport que cet enchaînement sur la vitrine de ce magasin à Lausanne. C’est peut-être sa situation périlleuse en haut de l’avenue Beaulieu qui l’a inspiré : c’est sportif pour y arriver depuis la gare, ça monte fort et, dans l’autre sens, ça descend très vite vers le lac. Attention aux chutes si vous vous laissez emporter par la vitesse ! Heureusement la caserne des pompiers est à 200 mètres à peine...

Et il y a d’autres boutiques marrantes à Lausanne…

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Simon !

Simon - Thonon & Evian - Coach Capra

Je tente de rattraper mon retard dans les anniversaires ! Le 2 mai dernier, c'était l'anniversaire de Simon, coach Capra à Thonon-les-Bains et toujours très actif au sein du Chablais-Aviron-Thonon. 

Par exemple, le 19 mars se déroulaient sur le lac de Torcy, en Saône-et-Loire, les qualifications pour les championnat de France bateaux courts (skiff et deux sans barreur). Dans des conditions un peu démentes (manque d'eau sur le bassin), Simon, engagé en deux sans barreur toutes catégories, termine 8ème et se qualifie.

Le week-end des 12 ou 13 mai se déroulaient la 13ème édition de la Fête du Nautisme, Simon était encore sur le pont avec son club pour le Challenge international de la traversée du lac Léman, de Lausanne à Thonon-les-Bains.

Bravo et bon anniversaire, Simon !

Pour contacter Simon : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Gabriele !

Gabriele - Lausanne & Genève - Coach Capra

Bon anniversaire, Gabriele ! Ce jour est l'occasion de donner quelques nouvelles de toi.

Gabriele continue à parcourir l'Europe pour rider sur nos plus belles montagnes : Sprindleruv Mlyn (CZ), Saint-Moritz (CH) et Bosco Gurin (CH), depuis le débuy de cette année. En snowboard, il prend des risques contrôlés pour sauter au dessus des rochers, au-dessus des routes !

Diplômé en sport de l'université de Genève et de l'université de Lausanne, Gabriele qui parle le français, l'anglais, l'allemand, l'espagnol, l'italien, le suédois (!!!) est le coach Capra de la Suisse.

Le portrait de Gabriele : http://gregory-capra.blogspot.fr/2011/10/gabriele-lausanne-geneve-coach-capra.html

Pour contacter Gabriele : manager@gregory-capra.com

Gabriele - Lausanne & Genève - Coach Capra

Depuis tout petit j'ai baigné dans le milieu du sport, grâce à un père nageur (vice-champion argentin), une mère basketteuse et un grand-père skieur qui m'a initié dès l'âge de 4 ans aux sports de montagne (ski alpin et randonnée).

J'ai pratiqué le basket dans les jeunes espoirs tessinois jusqu'à l'âge de 18 ans, et, depuis l'âge de 14 ans, je pratique le snowboard (freestyle) à haut niveau: je suis sponsorisé par INTOLsnowboards et AIRBLASTER. Je participe chaque année au circuit international « Ticket To Ride » et j'ai fait quelques compétitions dans le circuit FIS (World Cup et Europa Cup).

Les voyages liés aux compétions m'ont été utiles pour connaître différentes cultures et affiner mes connaissances linguistiques... et c'est grâce à ça que j'ai appris et perfectionné plusieurs langues, arrivant à en parler six : français, allemand, italien, anglais, espagnol et suédois.

Parallèlement à ma vie de sportif, j'ai pu me former à l'Université de Genève et ensuite à l'Université de Lausanne, ce qui m'a permis de devenir un expert dans le domaine du sport et de la performance.

Installé entre Lausanne, Genève et Locarno, et membre de l'équipe Grégory CAPRA, je suis enthousiaste à l'idée de pouvoir vous aider à retrouver, conserver, ou développer votre condition physique par des entraînements sportifs en salle de sport, en extérieur ou à domicile.

Expérience technique
Je suis titulaire des diplômes universitaires suivants:
· Bachelor of Science in Movement and Sports Sciences (6 semestres, Université de Genève)
· Master of Science in Training and Performance (4 semestres, Université de Lausanne).

Expérience pédagogique
· Préparateur physique et instructeur SISPORT au Centre Sportif National de Tenero (Tessin)
· Entraîneur de basketball au SLJ de Genève
· Instructeur de fitness/musculation dans la salle de sport de l'université de Genève
· Maître en éducation physique parascolaire à Laconnex
· Maître remplaçant en éducation physique pour le département de l'instruction publique (DIP) de Genève et pour le DECS (Tessin).

Spécialités
· Entraînement de la force, de l'hypertrophie (musculation/diététique) et de l'endurance
· Remise en forme, ré-entraînement après une blessure et activités physiques adaptées (obésité, diabète, etc)
· Entraînement et testing d'athlètes de l'élite suisse (Swiss-Olympic): Swiss-ski Power Test, test de la force du tronc, test de lactate, etc.
· Sports d'équipe et individuels
· Enseignement de l'éducation physique en milieu scolaire

Qualifications
· Bachelor en Science du Mouvement et du Sport à l'Université de Genève
· Master en Entraînement et Performance à l'Université de Lausanne
· Stage au Centre Sportif National de Magglingen (BE) en entraînement et performance (Swiss Olympic)
· Brevet de sauvetage B1
· Formation J+S en ski alpin, snowboard et sport scolaire
· Formation à la méthode Grégory Capra
· Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
Football, basket-ball, skateboarding, cliff-diving, fitness, grimpe et graphic design.

Pour contacter Gabriele : manager@gregory-capra.com

Partenariat avec Un Style de Vie à Pully (CH)

Bientôt l'hiver... Collection ES

Bientôt les montagnes de l'autre côté du lac seront couvertes de neige... ma collaboration se poursuit avec Un Style de Vie, nouveau concept regroupant un institut de beauté et un espace boutique cocooning, à Lausanne.

La collection d'hiver est arrivée. Entre parfums de tradition, sous-vêtements tendance ou plus classiques, entre peignoirs en coton éponge de qualité et autres gammes de cosmétique spécifiques pour homme, les propositions « intérieures » pour le mâle urbain font la part belle au confort, à l’élégance et à l’originalité.

Création de Sjef Claessens

En exclusivité pour la Suisse, Un Style deVie distribue les créations du hollandais Sjef Claessens pour la maison Buns, une collection résolument rétro marquant le retour dese sous-vêtements en coton éponge.

Les clients de la boutique et de l'institut de beauté se voit toujours proposer mes services de coaching sportif et conseils nutritionnels pour parfaire leur forme.

Un Style de Vie
av. Samson-Reymondin 9, 1009 Pully (Suisse)Tél. : 021 711 37 85 Fax : 021 711 37 86
http://www.unstyledevie.ch/

Pour une séance de sport sur Lausanne ou Genève : manager@gregory-capra.com

Partenariat avec Un Style de Vie à Pully (CH)

Je suis heureux de vous annoncer mon nouveau partenariat avec Un Style de Vie, nouveau concept regroupant un institut de beauté et un espace boutique cocooning dans lequel confort et élégance se côtoient et se confondent…

Les soins vont du corps au visage, massages, soins spécifiques anti-âge ou détente avec différents produits cocoonisants comme, par exemple, une gamme de soins 100 % chocolat.

La boutique se spécialise petit à petit dans les sous-vêtements pour hommes et les maillots de bain hommes et femmes ainsi que les tenues décontractées lounge ou sport. En maillot de bain femmes, vous trouverez la marque française PAIN DE SUCRE et, pour hommes, les marques XTG, Peter Papenberg ou encore Zimmerli.

Les clients de la boutique et de l'institut de beauté se voit désormais proposer mes services de coaching sportif et conseils nutritionnels pour parfaire leur forme.

Un Style de Vie

av. Samson-Reymondin 9, 1009 Pully (Suisse)
Tél. : 021 711 37 85 Fax : 021 711 37 86

Mail : contact@unstyledevie.ch