Grégory Capra

dimanche 8 janvier 2023

Surprise à Orcières-Merlette

Neige à Orcières-Merlette

Jura, Massif Central, Vosges, Pyrénées, Savoie, Haute-Savoie et Isère, les médias n'en finissent pas de faire la liste des stations de ski fermées par manque de neige. On le sait les médias n'ont de cesse d'égrainer les mauvaises nouvelles !

Neige à Orcières-Merlette

Ces mêmes médias oubliant de dire qu'il y a de la neige dans les Hautes-Alpes, quelle ne fut pas la surprise de Grégory Capra et Christophe en prenant possession de leur chalet à Orcières-Merlette pour leur traditionnel séjour sportif privé de janvier à la montagne !

Sur les pistes d'Orcières-Merlette

Il faut le crier bien fort : "Il y a de la neige sur les pistes d'Orcières-Merlette !". La station, bien connue des Marseillais mais ignorée des Parisiens, tire son épingle du jeu, en ce début de saison 2022 / 2023 et ce n'est pas fini puisque de nouvelles chutes de neige sont attendues dès dimanche 8 janvier.

Christophe sur les skis

En attendant, Christophe retrouve, dès le premier jour, de bonnes sensations et les automatismes lui permettant d'évoluer avec les skis parallèles. Son coach sportif est vraiment satisfait ! Une bonne semaine s'annonce.

Premières pistes avec Christophe

Regardez les premières descentes de Christophe sur les pistes d'Orcières-Merlette ! Dites-vous que vous pourriez être à sa place si vous n'étiez pas au travail !

A suivre...

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

samedi 7 janvier 2023

Les crêtes de Bluye et les gorges du Toulourenc

Vers les crêtes

Les crêtes de Bluye, une randonnée pittoresque de 23 km et 1300 m de dénivelé ! A cheval entre la Drôme et la vallée de l’Ouvéze avec Buis-les-Baronnies au nord et le Vaucluse et la vallée du Toulourenc surplombée du mont Ventoux au sud, les crêtes de Bluye offrent de magnifiques vues.

Vers les crêtes de Bluye

Pour cette randonnée, plusieurs départs peuvent être envisagés, Grégory Capra choisit pour Nicolas et David celui du parking situé au bord de la D40, 300 m avant le pont qui traverse le Toulourenc et à 400 m du petit village de Veaux. Au pont, ils bifurquent tout de suite à gauche sur le GR 91 qu'ils empruntent sur environ 1.5 km, puis le quittent pour entamer un rude raidillon de plus de 500 m jusqu’au départ de la crête de la montagne de Bluye.

Panoramas magnifiques

De là, le sentier de crête chemine à l’altitude moyenne de 1000 m, avec creux et bosses, et surtout belvédères d’où le jeu consiste à reconnaître les sommets des Baronnies, ou plus lointains du Dévoluy, enneigés. Le sommet géographique de Bluye est masqué par la végétation (1061 m). L’itinéraire qui entame une descente de 5 km, sur les traces débroussaillées entre les pierriers, d’abord sud puis sud ouest, jusqu’à rejoindre le GR 91, reprend à nouveau une forte descente sur un chemin pierreux vers Saint-Léger-du-Ventoux.

Le Toulourenc

Après une petite pause, ils reprennent le GR 91, traversent une première fois le Toulourenc, le longent sur 1.5 km, le traversent à nouveau pour aller terminer sur un chemin en balcon montant suivi de 2 km et 200 m de dénivelé négatif jusqu’au parking de départ.

Très belle randonnée, technique par endroits et nécessitant de l’attention au bord du rocher de crête, sportive à d’autres, en particulier dans la descente, splendide de par l’effet de belvédère permanent.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le secret d'un entraînement avec Loïc

Loïc - Coach Capra à Paris

Choisir un coach Capra, c'est bénéficier d'une pédagogie différente, c'est jouir d'un encadrement personnalisé, c'est s'assurer méthode et réussite, c'est progresser dans la bienveillance et la bonne humeur.

Celles et ceux qui s'entraînent avec Loïc, coach Capra à Paris, le savent bien !

La présentation de Loïc :

http://gregory-capra.blogspot.com/2014/10/loic-paris-coach-capra.html

Pour contacter Loïc : manager@gregory-capra.com

La bonne année sportive avec le bootcamp

Bonne année 2023 !

En 2023, rien ne change : les sportifs tiennent leurs résolutions et participent, tous les mercredis soir à 20h00, au bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris.

Sous les tours du quartier chinois, sur le stade Georges Carpentier, après soixante minutes de cardio-training et de renforcement musculaire, l'équipe vous souhaite une bonne année 2023 !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie ! Et une bonne année sportive à vous !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

vendredi 6 janvier 2023

Salon Fitness Lyon 2023

Salon Fitness Lyon

Fini les déplacements coûteux à Paris ! Le fitness s'expose désormais dans la capitale des Gaules grâce au Salon Fitness Lyon, consacré au sport, à la santé et au bien-être.

Le salon Fitness Lyon, qui se tiendra les 21 et 22 janvier au palais des Sports Lyon Gerland, répond à une seule ambition : vous offrir la meilleure des expériences.

Ce troisième salon est le rendez-vous unique qui regroupe l’ensemble des adeptes et professionnels dans le monde du fitness et du bien-être.

Nutrition, équipement, ou encore club de remise en forme un événement à ne pas manquer où passionnés et professionnels peuvent échanger et vivre une expérience sportive et conviviale !

Le Salon Fitness Lyon 2023 : https://www.salon-fitness-and-co.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 5 janvier 2023

Le logement de Grégory Capra en Bretagne

Plage bretonne

C'est la question que tout le monde se pose : Où Grégory Capra loge-t-il durant ses séjours sportifs en Bretagne. Sur la plage comme un aventurier ? Que nenni ! Il a besoin de son confort pour dormir bien et manger bien surtout !

Le logement de Grégory Capra

Alors, il choisit une location où il peut tout à loisirs faire cuire ses pâtes et son steak haché de boeuf pour un apport idoine en sucres lents et protéines ! C'est le secret d'un bon séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

- La pointe du Raz par le sentier côtier
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/la-pointe-du-raz-par-le-sentier-cotier.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 janvier 2023

La Camargue sous la canicule

Grégory et Pascal en Camargue

L'été 2022 commence avant l'heure. Dès les premiers jours de juin, c'est la canicule en Provence. Pour préserver son élève, Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, l'emmène pédaler sur terrain plat ... comme chez lui, au Pays-Bas. Une bonne intention pour clôturer son séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :

- Randonnée avec Igor

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/randonnee-avec-igor.html

- Vertigineux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/vertigineux.html

- La descente du Gardon avec Grégory

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/descente-du-gardon-avec-gregory.html

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/speleologie-sous-le-plateau-dalbion.html

- Canoë sur la Côte Bleue

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/canoe-sur-la-cote-bleue.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2023

Nikos Aliagas avec les pompiers de Paris

Calendrier de la BSPP 2023

Cette année, les sapeurs-pompiers de Paris ont eu le plaisir d’accueillir Nikos Aliagas au cœur de l’une de leurs casernes pour réaliser de magnifiques photos des soldats du feu. Vous pouvez retrouver ces clichés, en noir et blanc, dans deux calendriers. Les bénéfices des deux modèles reviennent aux œuvres sociales des pompiers de Paris qui soutiennent toute l’année ces héros du quotidien, leurs familles et orphelins.

Juillet / Août 2023

Les pompiers de Paris ne sont pas venus sonner chez vous au cous de la traditionnelle campagne d’offrande des calendriers qui s'est déroulée du 9 au 23 décembre 2022 ? Vous pouvez manifester votre soutien en faisant un don en ligne sur : www.oeuvresocialepompiersparis.fr Vous recevrez alors votre calendrier par voie postale et apporterez votre soutien aux soldats du feu, leurs familles et orphelins.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La pointe du Raz par le sentier côtier

Au fond, la pointe du Raz

La pointe du Raz est un terrain de randonnée parfait pour ceux qui cherchent une nature tourmentée par les courants marins et les vents venus de l’océan. Ici, le Finistère (« finis Terrae » – « là où se finit la Terre » ) n’a jamais aussi bien porté son nom !

Pointe du Raz

Avec ses falaises de 30 à 70 m de haut, ses forts courants marins et la beauté de sa côte sauvage escarpée, la pointe du Raz impressionne, fascine, intimide, et rappelle combien l’Humain est petit face aux forces de la nature qui s’y déchaînent parfois !

Pointe du Raz

Chaussez de bonnes chaussures de randonnée et venez arpenter le sentier piétonnier balisé avec Grégory Capra mais soyez prudent, et ne sortez pas du sentier pour la préservation de la flore…. et pour ne pas risquer de chutes accidentelles sur ces chemins en bord de falaises.

Vers la pointe du Raz

Dans l’imaginaire collectif, la pointe du Raz est le point le plus à l’ouest de la France, sur le continent. C'est faux ! Géographiquement, c’est la pointe de Corsen qui est la plus à l’ouest, puis la pointe Saint-Mathieu et enfin la pointe du Raz. C’est aussi le seul lieu où on peut admirer le raz de Sein. Et sa forme d’avancée de roche vers la mer, si particulière, en fait un éperon rocheux bien différent des autres pointes.

La pointe du Raz

Comme Grégory Capra, découvrez la pointe du Raz depuis le sentier côtier. Le sentier tracé en haut de belles falaises escarpées vous donnent l’impression d’être vraiment « petit » face à cette nature imposante. Progressivement, vous allez apercevoir la pointe et les phares. C'est majestueux !

Une journée à la pointe du Raz

Si vous comptez profiter du site une journée entière, vous pouvez relier la pointe du Raz à la pointe du Van : empruntez d’abord le GR34 autour de la Pointe du Raz, puis le sentier allant de la pointe du Raz à la baie des Trépassés (2,5 km – 50 minutes), et poursuivez jusqu’à la pointe du Van (3 km – 1 heure)…

Coucher de soleil sur la pointe du Raz

Pour finir, appréciez le coucher de soleil sur la pointe du Raz !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Canoë sur la Côte Bleue

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Aujourd'hui, c'est Grégory Capra qui régale ! Assis à l'arrière du canoë, il mène bon train et laisse à Igor et Pascal le plaisir d'admirer le paysage, lors de cette sortie à la découverte des calanques de la Côte Bleue, depuis la mer.

Dans une calanque de la Côte Bleue

Au départ de la plage du Rouet de Carry le Rouet, dans un kayak auto videur et insubmersible, équipés de gilets de sauvetage, pagaies, et bidons étanches pour conserver leurs affaires au sec, ils rament et accostent dans les calanques de la Côte Bleue : Ensuès, Méjean, Niolon, des eaux salées, la Vesse, Caro Couronne, Cap Rousset, Ile de l'Erevine, ....

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Comme Jean-Pierre Foucault et Fernandel qui possèdent ou possédaient une maison à Carry-le-Rouet et Laurent Ournac qui préfèrent le camping Paradis près de Martigues, Igor et Pascal aiment les eaux transparentes de la Côte Bleue.