jeudi 31 mars 2016

Culturisme : le déploiement de dos

Déploiement de dos
Inspiré de ma visite du Salon Body Fitness Paris 2016, après la pose poitrine, voici une autre des sept poses obligatoire en culturisme : le déploiement de dos.

Comment réussir votre déploiement de dos ? 
• Debout dos aux juges.
• Placer les mains sur la taille les coudes écartés.
• Le pied gauche en arrière, reposant sur les orteils.
• Contraction des dorsaux aussi large que possible.
• Contraction d’un mollet en appuyant ses orteils au sol.
• Le compétiteur devra tenter de contracter autant de muscles que possible, car les juges examineront tout le physique.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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