mardi 29 mars 2016

Culturisme : la pose poitrine

Pose poitrine

Après le Salon Body Fitness Paris 2016, je tiens à répondre aux questions de certains d'entre vous sur le posing. Il existe sept poses obligatoires en culturisme dont la pose poitrine, illustrée ici.

Comment réussir votre pose poitrine ?
• Debout face aux juges.
• Le compétiteur peut choisir n'importe quel côté pour sa pose, de manière à montrer son meilleur bras.
• Il se tiendra debout, son côté gauche ou droit avancé vers les juges.
• Flexion du bras située à l'avant, le plus proche des juges, dans une position à angle droit, le poing fermé et l'autre main agrippant le poignet.
• Flexion de la jambe avant la plus proche des juges avec orteils pointés vers le sol.
• Le compétiteur contractera la poitrine (action de faire ressortir la poitrine).
• Flexion du biceps pour une contraction maximale du biceps.
• Contraction également les muscles de la cuisse, en particulier le groupe musculaire des ischio-jambiers.
• Contraction des mollets.
• Le compétiteur devra tenter de contracter autant de muscles que possible, car les juges examineront tout le physique.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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