Le bodybuilder de l'Hérault

Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020)

Vous l'avez connu strongman, le voici bodybuilder ! Eh oui, Julien a opéré un changement radical : nouvel objectif , nouvel entraînement, nouvelle hygiène de vie. Ses multiples photos postées sur les réseaux sociaux ou envoyées à ses amis font réagir. 

Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020)

Il y a les jaloux (certains sont tellement jaloux qu'ils le suppriment de leur liste d'amis, sur Facebook) et ceux qui reconnaissent son talent et ses progrès, l'encourageant à s'inscrire à un prochain concours de bodybuilding.

Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020)

Grégory Capra suit, au jour le jour, l'évolution du nouveau bodybuilder héraultais et constate les résultats de son entraînement régulier en salle de sport et dans son sous-sol. Ses fidèles amis Manoubia et Réginald n'en reviennent pas !

Julien

Julien est un bodybuilder pratiquant la force depuis deux ans. Ses performances sont les suivantes : 

- 110 kg au développé couché,

- 100 kg au rowing, 

- 100 kg à la machine épaules, 

- 100 kg à la presse.

 

Julien

Julien s'entraîne du lundi au samedi. Il précise qu'il renonce à toute prise de masse, cette année, se limitant à supplémenter son alimentation par de la whey et de la créatine. Enfin, il nous donne son programme d'entraînement.

Julien

L'entraînement de Julien : 

- lundi / pectoraux et dos

- mardi / épaules et biceps

- mercredi / jambes et triceps

- jeudi / pectoraux et dos

- vendredi / épaules et biceps

- samedi / jambes et triceps

avec six exercices par gros muscle et cinq exercices par petit muscle, de quatre séries en gros volume.

Julien

Le travail de Julien commence à payer. Le voici maintenant reconnu au rang de bodybuilder dans son département. Bientôt les séances de posing, propres aux compétitions de culturisme qui reprendront à l'issue de la pandémie de Covid-19 !

Bravo, Julien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com