jeudi 30 avril 2015

Boot camp Capra Paris - Forme et Force

Thomas - Paris - Coach aventure
"Forme et Force", ce boot camp nous amène à une découverte des activités gymniques de la Forme et de la Force, avec une qualité de service unique à Paris. En dépit d'un nombre de participants modeste, deux coachs sont présents permettant de dispenser un entraînement particulier au groupe des débutants et un autre au groupe des sportifs plus confirmés.

Avichai - Paris
Avichai emmène les meilleurs coureurs dans un parcours de quinze minutes au travers du Parc des Buttes-Chaumont, son jardin (!), avec des sprints, des ascensions à un train d'enfer, des descentes à toute allure,...

Thomas - Paris
Thomas prend soin des débutants avec un échauffement des muscles et des articulations, des squats, des pompes sur les genoux, du gainage, des abdos, des exercices de renforcement des fessiers. 

Avichai aux abdos
Puis on inverse les groupes. Avichai anime une longue séance d'abdominaux, avec des séries courtes et des exercices variés, pour les débutants, toujours avec le sourire...

Thomas aux tractions
Tandis que Thomas prend le groupe des sportifs confirmés pour quelques tractions suivies de dix minutes de footing "régimentaire". Gare à celui ou celle qui se retrouve derrière lui !

Sandrine et Avichai
Vers la fin du boot camp, Sandrine bénéficie même d'un séance particulière, un peu à l'écart, avec Avichai : footing, cardio-training, combat, notamment krav maga, et étirements. 

Gainage
Tout cela pour démontrer que le boot camp est ouvert à tous les niveaux : débutants, confirmés et même experts qui reçoivent la meilleure attention du ou des coachs mobilisés pour eux avec presque un service individualisé.

Fessiers
Et pour répondre aux questions les plus souvent posées :
- le boot camp est ouvert aux filles,
- le boot camp est ouvert aux seniors,
- on ne fait pas que courir,  
- on n'est pas obligé d'aller dans l'eau au boot camp,
- les coachs ne sont pas des militaires qui vous crient dessus, LOL

Un expert !
Merci à Thomas et Avichai !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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