samedi 25 avril 2015

Workout à Houlgate

Thomas à Houlgate
C'est le plus petit fleuve du Calvados, le Drochon traverse la commune d'Houlgate, nous le remontons pour trouver quelques équipements qui nous permettront de parfaire l'entraînement physique commencé sur la plage.

Cascade du Drochon
Le Drochon (autrefois épelé Drauchon), avec un débit irrégulier, est formé par la confluence d'au moins dix ruisseaux et torrents : Le Mennetot, des Broches, Gonneville, Riqueville, Tolleville, le Pagné, Petiot, les sources Désert et Bougon et la Bérézina.

Certaines de ces sources et fontaines affluents du Drochon sont encore l'objet de pèlerinage, la source Saint-Laurent à Trousseauville est réputée guérir les problèmes de peau. On peut voir en visitant le site, « l'arbre aux mouchoirs ». Les pèlerins mouillent un linge et l'appliquent sur leurs blessures puis en font don au Saint en l'accrochant dans l'arbre.

Jeux d'enfants
Cette aire de jeux d'enfants désaffectée, juste en face de la gare d'Houlgate, va faire notre bonheur permettant un renforcement musculaire du tronc et des membres supérieurs. Cela commence par le passage des arceaux...  

 
Les tractions de Thomas

Thomas trouve le moyen de faire des tractions nuque avec prise large, accroché à un plateau horizontal. Cet exercice permet de travailler le grand dorsal, le grand rond, les trapèzes, les biceps, les triceps (longue portion) mais aussi les épaules et les avant-bras.

 
 Sylvain au mât de descente

Pompier volontaire, Sylvain connaît le mât de descente mais, ici, il a un problème : Thomas lui demande de le remonter. La colonne en inox est glissante en ce matin, à moins de 500 mètres de la Manche !






Les exercices
Les exercices continuent pendant près d'une heure... avant le démarrage de la grande aventure !

A suivre…

Les épisodes précédents de ce week-end aventure à Houlgate :

- Première leçon de survie à Houlgate

- Gros temps sur Houlgate

- Leçon de kitesurf à Houlgate

- Premières manoeuvres à Houlgate

- Les grands chantiers d'Houlgate

- Drapeau de nuit à Houlgate

- Petit-déjeuner à Houlgate

- Jeux de plage à Houlgate

Pour participer au prochain week-end aventure à Houlgate : drh@gregory-capra.com

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