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| Gena - Paris |
"Jambes et abdos", un entraînement adapté au relief du Parc des Buttes-Chaumont, qui promettait de piquer ! J'en ai déjà mal aux jambes et aussi au dos... pourtant je ne me suis pas lancé comme Gena dans des muscle-ups avec gilet lesté !
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| Aie ! |
Gros problème pour ce résumé : le photographe n'a dégainé l'appareil qu'au bout d'une bonne heure donc c'est raté pour le footing d'approche et moults abdos, fentes, squats,... sur l'aire de jeux du jardin d'enfants.
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| Mollets et quadriceps |
Trop souvent négligés, les jambes sont à l'honneur au sommet du Parc des Buttes-Chaumont. Gena m'a expliqué qu'il avait un référent : Adam Raw, pratiquant de Street Workout tchèque, de la ville d'Ostrava, impressionnant que ce soit pour ses jambes ou ses abdos !
Un exemple :
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| Pas que les jambes |
Incorrigibles, nos sportifs ne veulent pas se limiter aux abdos et aux jambes, c'est donc parti pour quelques franchissements d''échelle incurvée, muscle-ups et tractions avec gilet lesté à 10 kg !
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| Une autre esplanade... |
Tous ces adultes qui transpirent sur les jeux d'enfants, c'est malsain !!! Nous trouvons donc une autre esplanade pour finir ce boot camp : squats, ascension d'escaliers, chaise...
Bravo à toutes et à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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