dimanche 5 avril 2015

Boot camp Capra Paris - Jambes et abdos

Gena - Paris
"Jambes et abdos", un entraînement adapté au relief du Parc des Buttes-Chaumont, qui promettait de piquer ! J'en ai déjà mal aux jambes et aussi au dos... pourtant je ne me suis pas lancé comme Gena dans des muscle-ups avec gilet lesté !

Aie !
Gros problème pour ce résumé : le photographe n'a dégainé l'appareil qu'au bout d'une bonne heure donc c'est raté pour le footing d'approche et moults abdos, fentes, squats,... sur l'aire de jeux du jardin d'enfants. 

 

Mollets et quadriceps
Trop souvent négligés, les jambes sont à l'honneur au sommet du Parc des Buttes-Chaumont. Gena m'a expliqué qu'il avait un référent : Adam Raw, pratiquant de Street Workout tchèque, de la ville d'Ostrava, impressionnant que ce soit pour ses jambes ou ses abdos !

Un exemple : 



Pas que les jambes
Incorrigibles, nos sportifs ne veulent pas se limiter aux abdos et aux jambes, c'est donc parti pour quelques franchissements d''échelle incurvée, muscle-ups et tractions avec gilet lesté à 10 kg !





Une autre esplanade...
Tous ces adultes qui transpirent sur les jeux d'enfants, c'est malsain !!! Nous trouvons donc une autre esplanade pour finir ce boot camp : squats, ascension d'escaliers, chaise... 

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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