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| Etirements en Luberon |
Pour clôturer les séances de sport et les massages que je dispense lors des séjours Coaching sportif et Bien-être en Luberon, rien de tel que les étirements ! On ne le dira jamais assez : les étirements sont fondamentaux dans la gestion de l'après effort.
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| Etirements en Luberon |
Pendant le massage, il est possible d'alterner les phases de repos total, corps relâché, et les phases d'étirements. Le massage n'en est que plus complet. Une fois celui-ci terminé, nous poursuivons notre récupération avec quelques exercices pratiques.
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| Etirements en Luberon |
Nous commençons par étirer chaque groupe musculaire, deux fois dix minutes. A la fin de chaque étirement, nous relâchons l'ensemble de nos membres pendant 10 secondes puis sautillons sur place en laissant retomber nos bras le long du corps.
A suivre...
Le prochain séjour en Luberon :
Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com
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