mercredi 6 mai 2015

Etirements et massages en Luberon

Etirements en Luberon
Pour clôturer les séances de sport et les massages que je dispense lors des séjours Coaching sportif et Bien-être en Luberon, rien de tel que les étirements ! On ne le dira jamais assez : les étirements sont fondamentaux dans la gestion de l'après effort.

Etirements en Luberon
Pendant le massage, il est possible d'alterner les phases de repos total, corps relâché, et les phases d'étirements. Le massage n'en est que plus complet. Une fois celui-ci terminé, nous poursuivons notre récupération avec quelques exercices pratiques.

Etirements en Luberon
Nous commençons par étirer chaque groupe musculaire, deux fois dix minutes. A la fin de chaque étirement, nous relâchons l'ensemble de nos membres pendant 10 secondes puis sautillons sur place en laissant retomber nos bras le long du corps.

A suivre...

Le prochain séjour en Luberon : 

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

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