Week-end aventure en Normandie - 24 & 25 octobre 2015

Canoë en mer

Le week-end Aventure a pour but de vous faire découvrir de multiples activités aussi bien nautiques que terrestres sortant du cadre traditionnel du sport. Un week-end où vos corps seront mis à rude épreuve pour les plus volontaires d'entre vous ! Un week-end où nous allons vous faire découvrir de multiples activités sportives demandant des qualités aussi bien physiques que mentales...

Cette formule convient à tout type de personnes et aucun niveau minimum n'est préalablement requis. Ce stage se déroule dans un cadre sportif et dans une ambiance conviviale, en Normandie, au pied des falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate.

Thomas - Coach Aventure

LE COACH : THOMAS (http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html)

Activités nautiques

LE PROGRAMME

Samedi 24 octobre 

- Accueil à 10h sur la plage d'Houlgate

- Renforcement musculaire et cardio-training en bord de mer

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Marche en milieu hostile

- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...

- Orientation (apprendre à se diriger avec une boussole)

- Sport de combat et autodéfense

- Airsoft

- Barbecue

- Sortie de nuit à la lampe frontale

- Bain de minuit pour les plus courageux !

Départ en mer

Dimanche 25 octobre

- Petit-déjeuner

- Footing en mer ou sur la plage

- Bootcamp

- Accrobranche, paintball ou autre activité récréative 

- Déjeuner

- Canoë-kayak en mer ou initiation au kite-surf 

- Natation en mer avec possibilité d'un apprentissage pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage.

- 18h00 Débriefing et fin du séjour 

Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.

Toutes les activités proposées ne sont, en aucun cas, obligatoires ! Il y aura toujours une alternative pour ceux qui désirent autre chose !

PARTICIPATION AUX FRAIS 

- 250 € pour samedi et dimanche

- 125 € pour dimanche seulement

Inclus 

- Apéritifs et repas

- Animations

- Activités récréatives et sportives

- Hébergement en maison ou camping (option)

Non inclus

- Transports 

- Participation covoiturage (10 euros par trajet)

- Hébergement en hôtel

Equipement fourni

- Tentes

- Tapis de sol

- Matelas

- Duvet 15°C

- Nourriture

- Matériel sportif (canoë de mer, cerf-volant de traction,..)

- Vêtement pour excursion en forêt (treillis, chapeau, casquette,...)

- Armes Airsoft (pour ceux qui veulent s'initier au tir sans danger)

- Matériel pédagogique

Effets personnels à prévoir :

- Trousse de toilette

- Vêtements de sport

- Maillot de bain

- Serviette de bain

- Crème solaire

- Tenue de ville (temps libre)

- Kway ou autre tenue de pluie

- Vêtements de rechange

- Objets de confort pour les campeurs (oreillers perso, matelas gonflable, duvet perso, papier hygiénique,...)

- VOTRE BONNE HUMEUR !!!

Venez nombreux !

Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com

PS : en validant votre inscription vous validez également l'autorisation d'utilisation des images - photos faites le jour de l'événement. Cependant, si vous en faites la demande préalable à drh@gregory-capra.com nous pouvons vous "flouter" sur les photos.