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jeudi 22 octobre 2015

Abdominaux en Luberon

Mickaël - Marseille et Aix-en-Provence - Coach Capra
Septembre 2015, c'est encore la belle saison en Provence. Tous ceux qui m'ont rejoint pour le séjour Coaching sportif et Bien-être ne s'y sont pas trompés. Autour de Mickaël ou Micka, coach Capra à Marseille et Aix-en-Provence, ils goûtent aux plaisir du soleil.

Crunchs
Dimanche matin, c'est parti pour :
- un bon renforcement musculaire, sur la pelouse auprès de la villa,
- un footing, dans les collines,
- une séance d'abdominaux, de nouveau près de la villa.

 




Crunchs obliques
Après les crunchs classiques pour développer le grand droit, l'entraînement se poursuit par des crunchs obliques pour développer les obliques... comme vous vous en doutez !


Hands to toes
Puis on atteint le niveau expert avec un exercice consistant à aller toucher ses orteils avec ses mains !

Les épisodes précédents de ce séjour :
- Apéritif en Luberon

- Dîner en Luberon

- Tortionnaires du Luberon

Renforcement musculaire en Luberon

A bicyclette en Luberon

Footing et boxe en Luberon

A suivre...

Les séjours en Luberon :

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

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