Abdominaux en Luberon

Mickaël - Marseille et Aix-en-Provence - Coach Capra

Septembre 2015, c'est encore la belle saison en Provence. Tous ceux qui m'ont rejoint pour le séjour Coaching sportif et Bien-être ne s'y sont pas trompés. Autour de Mickaël ou Micka, coach Capra à Marseille et Aix-en-Provence, ils goûtent aux plaisir du soleil.

Crunchs

Dimanche matin, c'est parti pour :
- un bon renforcement musculaire, sur la pelouse auprès de la villa,
- un footing, dans les collines,
- une séance d'abdominaux, de nouveau près de la villa.

 

Crunchs obliques

Après les crunchs classiques pour développer le grand droit, l'entraînement se poursuit par des crunchs obliques pour développer les obliques... comme vous vous en doutez !

Hands to toes

Puis on atteint le niveau expert avec un exercice consistant à aller toucher ses orteils avec ses mains !

Les épisodes précédents de ce séjour :

- Apéritif en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/09/aperitif-en-luberon.html

- Dîner en Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/diner-en-luberon.html

- Tortionnaires du Luberon

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/les-tortionnaires-du-luberon.html

Renforcement musculaire en Luberon

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/renforcement-musculaire-en-luberon.html

A bicyclette en Luberon

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/a-bicyclette-en-luberon.html

Footing et boxe en Luberon

- http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/footing-et-boxe-en-luberon.html

A suivre...

Les séjours en Luberon :

http://luberon.fr/tourisme/balades/actu+sejours-sportifs-en-luberon+567.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com