vendredi 30 septembre 2016

La grosse séance pecs de Franck

Franck - 24 ans
Franck est un sportif passionné qui réside près de Genève. Il pratique la musculation et les arts martiaux, il a notamment participé à des stages de boxe thaï en Asie et des stages de combat au Canada. Aujourd'hui, c'est sa grosse séance de musculation que Franck nous décrit.

Franck - 24 ans
La séance pecs de Franck : 
- développés couchés à barre - 8 reps à 90 kg 
- développé haltères, bras par bras - 8 reps à 26kg 
- pompes claquées - 8 reps
- développés déclinés - 8 reps à 90kg 
- développés déclinés haltères,  par bras - 8 reps à 26kg 
- pompes diamants au max 
- butterfly - 8 reps à 82kg 
- pull over - 8 reps à 30 kg 
- dips au max 
et 3 séries pour chaque exercice. 

On peut en effet dire que c'est une très grosse séance de pecs !

Bravo, Franck !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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