samedi 17 septembre 2016

Boot camp Paris - Energies

Nicolas - Paris - Coach Capra
"Energies", un renforcement physique de tous les groupes musculaires, pour ce boot camp animé par Nicolas, coach Capra à Paris, sur les bords du canal Saint-Martin à Paris (75010) où nous assistons à une scène étrange : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/09/le-mystere-du-canal-saint-martin.html



Elastique !
C'est un temps de saison pour ce boot camp de mi septembre, ni froid ni chaud, nuageux mais sans pluie, qui ne décourage pas les habitués qui doivent néanmoins se plier aux nouveautés proposées par Nicolas, comme cet élastique pour travailler les muscles des épaules.


Biceps
Avec ces élastiques, Nicolas fait travailler épaules, biceps, triceps... même si la force surnaturelle de Brigitte brise l'une des poignets de l'instrument !


Triceps
Les instruments, c'est bien mais le poids de corps, c'est mieux ! Les triceps se travaillent aussi au poids de corps avec des petits mouvements de pompes !


Cardio-training
Certains s'en moquent mais c'est vrai, parfois : la deuxième heure du dimanche est consacrée au cardio-training. Aujourd'hui, cette deuxième heure commence par une séance de steps !



Abdos
Puis elle se poursuit par un travail des abdominaux en n'importe quel genre, sur les pavés du canal Saint-Martin. La bruine vient de s'arrêter...

Photo de classe !
Le boot camp se termine... Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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