samedi 20 février 2016

Boot camp Paris - Global training

Thomas - Paris
"Global training", un entraînement complet, comme son nom l'indique... Tous les muscles seront sollicités durant ce boot camp ! Thomas et les autres sportifs entrent sur le stade de La Grange-aux-Belles sous une fine bruine et une douce température, un effet qui rappelle les brumisateurs de Paris-Plages.


L'échauffement
Naturellement, la séance débute par les échauffements : épaules, coudes, hanches, genoux, chevilles, poignets,.. Le but est d'éviter toute blessure. 




 

 
Les épreuves au chronomètre

Puis arrivent les exercices au chronomètre, à chaque fois une minute, éventuellement répétés plusieurs fois : montées de genoux, pompes, jumping Jacks, gainage, crunchs, burpees, saut à la corde, chaise, ...





Les abdos
Gainage facial, gainage latéral droit, gainage latéral gauche, crunchs, pédalo, ... les abdos sont vraiment à l'honneur lors de ce boot camp !


Des exercices adaptés aux envies de chacun
Malgré un comité restreint, le boot camp reste fidèle à la tradition : des exercices adaptés aux envies de chacun, des exercices adaptés au niveau de chacun,...

Merci Thomas ! Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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