 |
| Nicolas - Paris - Coach Capra |
Sans étirement, les ischio-jambiers ont tendance à se rétracter et à limiter la flexion de la hanche. Au nombre de trois, les ischio jambiers sont situés à l'arrière de la cuisse. Ils comprennent le biceps crural, le demi-tendineux et le demi-membraneux. Ils font plier le genou. Ils permettent aussi en position debout d'amener la jambe en arrière.
Nicolas, coach Capra à Paris, nous montre l'un des étirements possibles des ischios-jambiers : la cuisse à étirer est tendue, reposant sur une table, la pointe de pied ramenée vers soi, le pied de la jambe au sol est parallèle à la jambe tendue, on garde le buste droit et on se penche en avant.
Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire