samedi 23 juillet 2016

Boot camp Paris - Brazil

Nicolas - Paris - Coach Capra
"Brazil", un boot camp pour préparer les jeux olympiques, avec Nicolas, coach Capra à Paris, où les couleurs du drapeau brésilien sont mises à l'honneur : vert du treillis de Nicolas, des feuillages, de l'eau du canal Saint-Martin et jaune du soleil d'été...






De bas en haut
Ordre et progrès ! Deux groupes travaillent d'abord le haut du corps (dos, biceps, triceps, pectoraux) puis le bas du corps (cuisses, mollets). Sans battre des records, il faut essayer de travailler à sa limite pour progresser.

  

Pompes

Pompes
 

Chaise
Nicolas - Coach Capra - Paris
Pompes pour les uns, chaise et squats sautés pour les autres, Nicolas surveillent les tricheurs et tient le chrono. Le temps est compté, autant pour l'effort que pour la récupération !




Le final
Abdos, burpees, étirements et photo de groupe terminent ce boot camp complet. 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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