Boot camp Paris - Spécial héros

Thomas - Paris - Coach aventure

"Spécial héros", en ce 11 novembre, un boot camp dédié à nos héros, pas ceux de Marvel, ceux des champs de bataille de la Marne, de la Somme, de Verdun,... Et qui d'autre que Thomas, coach aventure, pour animer cet entraînement ?

Up and down

Epuisé, mais bien moins qu'un poilu qui affrontait, nuit après nuit, la peur, le froid, et la faim, Thomas, après une nuit presque blanche, conduit ce boot camp de main de maître, participant aux exercices pour se tenir éveillé. 

Défis

A l'échauffement et au conditionnement physique, succèdent les premiers défis par équipe de deux : marche en canard, sprints, pompes, squats, ... jusqu'à l'épuisement !

La sanction

Pour les perdants, la sanction tombe... mais plus faible que pour les vainqueurs : des pompes, des squats, des burpees...

Les survivants

Ils décident de rester pour la deuxième heure et c'est à eux de choisir leur punition en cas d'échec. Le coach choisit le nombre de répétitions, ils choisissent l'exercice.. Crunches ou travail des mollets pour que ce soit plus simple, croient-ils...

   

11, le 11 novembre à 11h00

Des pompes Spiderman, oui Spiderman faisait des pompes, mais à la verticale sur les buildings de Manhattan, concluent ce boot camp.

L'histoire retiendra que nous étions 11, ce 11 novembre à 11h00 pour ce boot camp.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas ! 

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com