Tristan - Chantilly - Coach Capra

De famille sportive et de nature hyperactive, je commence le sport très tôt, en pratiquant le football, la boxe en club puis le vélo et le tennis, de façon libre mais régulière. Je passe donc mon enfance sur les terrains de sport ou les rings de boxe puis, arrivé à l’adolescence, j’arrête la boxe en club pour me consacrer plus au football. 

En sortant de l’adolescence je suis toujours aussi actif et je me rends compte que la seule chose qui me fait tenir en place est de lire. Très vite le principal sujet de mes lectures est le sport. J’entre donc à la Faculté des sports d’Amiens en pratiquant de multiples sports notamment l’athlétisme. Je participe aux championnats de France universitaires et ramène deux médailles en équipe.

Puis je pars réaliser un Master à l’Université de Lyon et, en parallèle, un diplôme universitaire à l’Université de Lille. 

Je mets en pratique ce qu’on m’apprend directement sur le terrain en commençant ma carrière d’éducateur sportif dès ma deuxième année de Faculté. Arrivé à Lyon, titulaire d’une Licence, je débute également le coaching sportif en parallèle des cours. Ensuite, lors de ma dernière année de Master, je suis éducateur d’une équipe de football U19 de DH et préparateur physique d’une équipe de football de CFA.

Je suis aujourd’hui le préparateur physique de l’US Chantilly et éducateur U19 DH. Toujours aussi hyperactif je suis également coach sportif à domicile sur Chantilly et ses alentours. 

Expérience technique 

Je pratique quelques années de boxe française me permettant d’acquérir des fortes notions de rigueur, de discipline et de dépassement de soi. 

Je pratique également le football en niveau Ligue ce qui me permet de devenir spécialiste de cette activité et de développer un très grand esprit d’équipe. 

Je pratique l’athlétisme au niveau national universitaire avec l’Université d’Amiens. Nous remportons la médaille de bronze au relais 4 x 100 mètres et la médaille d’or au relais américain. J’apprends grâce à l’athlétisme le goût de l’effort, la gestion du stress, et l’influence qu’a le mental sur la performance sportive. 

Expérience pédagogique 

En parallèle de mon parcours universitaire, je me suis toujours attaché à rester connecter au terrain. Je bénéficie d’une expérience enrichissante en tant qu’éducateur de football sur différentes catégories d’âge et de niveau, ainsi qu’en tant que préparateur physique sur des catégories séniors notamment en CFA (4ème division française). En voici les grandes lignes :

Saison 2015-2016 Préparateur physique US Chantilly DH. Educateur US Chantilly U19 DH.

Saison 2014-2015 Préparateur physique ASBO CFA. Educateur ASBO U19 DH. Champion. Montée en 19 national.

Saison 2013-2014 Préparateur physique U19 Lyon Duchère AS. Champion Ligue Honneur Rhône Alpes.

Saison 2012-2013 Préparateur physique de l’équipe U19 nationaux ASBO. Educateur ASBO U14.

Saison 2011-2012 Educateur ASBO U12-U13. Vainqueur challenge U13 et finale régionale.

Egalement, durant mon parcours universitaire, j’ai connu trois Universités (Amiens, Lyon, Lille) et autant de conception sur le coaching, l’entraînement et la préparation physique. Ce parcours résume bien mon leitmotiv : apprendre par l’échange. En effet, je me nourris de l’échange et j’aime confronter les points de vue pour progresser. Egalement, ce parcours m’a permis d’obtenir un bagage important dans le domaine de l’entraînement sportif, mais aussi d’acquérir de solides notions de préparation mentale et de diététique. 

Spécialités 

- Renforcement musculaire sous plusieurs formes (tonification, circuit training, musculation, Street Workout, cross training, TRX…)

- Sports collectifs (préparation physique personnalisée, prévention et retour blessures, interval training…)

- Conseils diététiques

- Loisirs santé (perte de poids, tonification, abdos fessiers…)

- Préparation concours ou compétitions

Qualifications

- Carte professionnelle Activités Physique pour Tous

- Carte professionnelle Préparateur physique athlétisme

- Licence STAPS entraînement sportif - Université d’Amiens

- Master STAPS Préparation Physique Mentale et Réathlisation - Université de Lyon

- Diplôme Universitaire STAPS Préparation physique des Sports d’équipe - Université de Lille

- BAFA

- Sauveteur Secouriste du Travail

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

- Sport (football, athlétisme, boxe), 

- Littérature

Pour contacter Tristan : manager@gregory-capra.com