L'alimentation et l'entraînement d'Arnaud

Arnaud - 25 ans - Barcelone

Depuis la parution du précédent article qui lui est consacré, vous êtes nombreux à me poser des questions sur l'entraînement et le régime alimentaire d'Arnaud. Eh bien, voici comment ce jeune homme de 25 ans, 1m80 et 70 kg, forge son corps !

Alimentation et entraînement

08h: tortilla (7 blancs d'oeuf / 1 jaune ), lait avec avoine et jus d orange 

11h : poulet et une patate bouillie 

13h : protéine et galette de riz 

15h - 16h30 : musculation 

18h : poulet et riz ou pâtes 

21h : viande rouge + deux tranches de pain de mie complet + fromage 0% sans lactose

Repos le mercredi et repos le dimanche. Et, ces deux fameux jours, Arnaud s'accorde un plaisir qui est de manger une pizza à la place de la protéine et de la galette de riz !

Bravo et merci, Arnaud !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com