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samedi 21 novembre 2015

Boot camp Paris - Bien-être

Gena - Paris
"Bien-être", un entraînement pour prouver tous les avantages du sport sur le moral ! Et du moral, il en faut pour revenir faire du sport dans ce quartier du canal Saint-Martin ensanglanté, vendredi soir dernier. Tous les participants au boot camp connaissaient bien ces cafés, ces restaurants,...

La trottinette abandonnée
Chacun a son histoire d'amis qui y étaient ou auraient dû y être. Des hauts-parleurs, des bruits étranges intriguent et inquiètent mais the show must go on... Place au sport !



Cardio-training
Une épreuve s'ajoute qui n'ébranle pas les plus courageux. Nous subissons un brusque refroidissement, les températures s'effondrent, le froid déboule du Pôle Nord. Pour contrecarrer les effets du vent glacial, rien de mieux que de courir et de sauter.


L'entraînement individuel
Après l'entraînement en groupe vient l'entraînement individuel. Frédérick et Katia qui doivent nous quitter au bout de la première heure, passent d'abord. Avec Gena, ils enchaînent les squats, les fentes, les abdos (tant pis si le sol est mouillé !), la marche en canard, le sprint,...





Ceux de la deuxième heure
Ceux de la deuxième heure partent ensemble pour le parcours sur la piste d'athlétisme mais virent à gauche au bout. La balade est bien allongée pour faire le tour des équipements sportifs de l'espace de La Grange-aux-Belles. 



Des marches
Des bancs, des marches, des gradins, l'entraînement des jambes continue avant de passer à quelque chose d'exceptionnel...





 


Préparation au grand écart
Gena nous montre sa préparation au grand écart... un bon moyen de s'étirer !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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