lundi 30 mars 2015

L'entraînement d'Alexandre

Alexandre - 22 ans - 1m82 - 74 kg
5 tractions / 45 secondes de gainage / 50 sauts à la corde / 10 pompes / 20 burpees / 20 abdos jambes relevés, tout ça à répéter quatre fois, voici un exemple de l'entraînement de nos militaires mobilisés dans le cadre du plan Vigipirate. 

Alexandre, adepte de mes boot camps, réalise les quatre tours en 18 à 20 minutes, tandis que ses collègues, parfois plus gradés, mettent 28 à 30 minutes. Un résultat extraordinaire pour un soldat, actuellement en prise de masse !

Bravo, Alexandre !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

1 commentaire:

  1. Les terroristes n'ont qu'à bien se tenir...!

    Un citoyen rassuré.

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