mardi 31 mars 2015

Boot camp Capra Paris - Spécial Saint-Cyr

Pierre - Paris - Coach Capra
Grande école d’enseignement supérieur, l’Ecole Spéciale Militaire de Saint-Cyr (ESM Saint- Cyr) assure la formation initiale des officiers du corps des officiers des armes issus du recrutement direct.

Dips
Elle forme des officiers destinés à encadrer les unités opérationnelles de l’armée de Terre, puis à assumer des responsabilités croissantes de conception et de direction au sein des régiments et états-majors de l’armée de Terre, de la Défense et des alliances internationales.

Tractions
Elle délivre une formation pluridisciplinaire de niveau Master qui conjugue à la fois la formation humaine, militaire et académique qui sera complété par les enseignements spécialisés en école d’application et permettra au jeune officier d’assumer ses premières responsabilités en corps de troupe.

Pompes
Trois filières de recrutement permettent d’intégrer l’Ecole Spéciale Militaire de Saint-Cyr :
- Recrutement sur concours d’élèves issus des classes préparatoires aux grandes écoles (CPGE) ou diplômés du premier cycle de l’enseignement supérieur (BAC +3), moins de 22 ans,
- Recrutement sur titre (OST) d’élèves détenteurs d’un titre de Master 2 ou d’un diplôme équivalent de niveau BAC +5, moins de 25 ans,
- Recrutement sur dossier d’élèves officiers en formation initiale en Allemagne (EOFIA) au niveau BAC, entre 17 et 19 ans, qui effectueront leur scolarité en Allemagne.


Des pompes au rythme de Pierre
Ayant remarqué mon étroite collaboration avec l'Armée Française, de la Brigade des Sapeurs Pompiers de Paris aux Forces Spéciales en passant par la Marine Nationale et l'Armée de l'Air, des élèves en classes préparatoires à Saint-Cyr-l'Ecole ont fait appel à moi pour préparer les épreuves physiques de leur concours. 


Muscle-ups
Voici ce qu'ils m'ont dit sur les épreuves de leur concours :

"On a un 3000 m à faire en gros aux alentours de 11 min. Aussi un sprint de 50 m en moins de 7" ou 6" pour avoir 20, une épreuve de natation sur 50 m avec moins de 29"6 pour la note maximale et enfin, on a 55 abdos (au sol, pieds tenus par un camarade) et 12 tractions pour avoir, là encore, la note max. 

Pour ce boot camp, nous voulons surtout des tractions et des épreuves de cohésion."
   

Dips
Afin de favoriser l'union de l'armée et de la nation, ce boot camp est ouvert à toutes et à tous et animé par Pierre, coach Capra à Paris, qui, en plus de ses diplômes sportifs, se prévaut de préparations militaires et envisage un engagement dans la réserve. 




Civils et futurs militaires
Durant deux heures, l'entraînement est intensif. Pierre porte son attention auprès des civils et des futurs militaires. Sa voix résonne sur le quai de Valmy. Pas de grasse matinée pour les riverains et belle attraction pour les touristes du canal Saint-Martin !



 
Défi

Mise au défi du coach par Alexandra, mise au défi de l'organisateur par Nicolas, l'ambiance est sportive est joyeuse, c'est jusqu'à 24 personnes que va réunir ce boot camp !






Epreuves de cohésion
Voici le moment des épreuves de cohésion. Pour réussir toutes les épreuves, les équipes doivent se surpasser et faire preuve d’une immense persévérance physique, mais pas seulement, elles doivent également, lors de chaque étape,relever des défis plutôt insolites, voire totalement loufoques.















Pompes lestées
L'enthousiasme est tel que l'on passe au défi des pompes lestées, d'abord avec une fille sur les dos d'un gars puis un gars sur le dos d'une fille... pour finir avec un lest de près de 100 kg (94 kg, exactement, car Giorgio suit mon programme de Perte de Poids Express) !

Bravo à toutes et à tous pour cette bonne ambiance ! 

Pour participer à mon prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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