Pour toi public, j'ai testé .... la course dans le froid !

Orly sous la neige

Pour toi public, j'ai testé .... la course dans le froid (sans la neige) :-D mais quand même avec -2 degrés.

Hier, Greg a dit qu'il fallait y aller donc hop hop hop ! Motivé !ON SE LES PELE !!! Donc il faut s'habiller en conséquence:

- bas de survêtement synthétique pour ne pas trop transpirer

- 1ere couche en haut...respirante... 1 polo Kalenji (bleu... a qui donc fais je référence ^^)

- 2eme couche un polo manche longue pour avoir un peu chaud quand même

- 3eme couche une polaire... Pas de coupe vent ... car il n'y avait pas de vent :-)

- un bonnet

- des gants

- un coup de stick pour ne pas avoir les lèvres gercées

- les chaussures de course... ça peut servir ^^

Début de séance: Quelques gorgées d'eau... un coup d'eau dans un camelback... très important pour éviter tout claquage et déshydratation. Un peu d'échauffement pendant 5-10 minutes, étirements des jambes, flexions, extensions, tipping... Hop C'est parti mon kiki ! On commence assez mollo pour s'habituer au froid (!) et on accélère un peu... Un petit tour dans Orly-ville avec mes potes les avions, on rejoint ensuite Choisy-Le-Roi, limite Vitry-Sur-Seine et demi tour !

Total 45 minutes pour 8,8 km, moyenne de 11 Km/h... Bon, course sur bitume c'est pas top, mais j'ai rien de mieux à proposer dans le coin.

Fin de séance : étirements à gogo comme les coaches nous ont appris aux bootcamps. Une bonne douche, un coup de crème hydratante... Tada ! Résultat des courses : bonnet tout blanc ^^

Un bon défouloir ! La température est encore franchement supportable... Il faut en profiter !

J'attends la neige peut être demain pour un nouvel essai :-)

Signé Laurent, bootcampeur régulier.

Pour participer au bootcamp comme Laurent : manager@gregory-capra.com