Bootcamp Capra : façon Yamakasi

Cédric et Laurent : initiation au karaté

Le bootcamp de ce matin était animé par Cédric, champion du Val d’Oise de Karaté Contact en 2007 et 2008 et 3ème au championnat de France de Karaté Contact en 2009.

Démonstration

Laurent nous raconte :

Hehe :) très sympa ce bootcamp Yamakazi. On a malheureusement perdu Eric assez rapidement, il semblait ne pas être au mieux de sa forme. On a un peu forcé sur la vitesse lors du footing :( Nous avons beaucoup fait de cardio chose qui m a bien plu , comme je voulais me remettre a la course :) Après différents exercices de tractions, obliques, abdos, pompes, toujours dans la bonne humeur, nous avons fait une initiation au karaté. J'ai un nouveau surnom ... Lolo le teigneux ^^ Au rendez-vous: attaques, parades avec pichenettes, esquives mode bullet Time comme dans matrix , sauts mode french cancan , tipping ... Que du bonheur :) Je te rassure nous sommes restés soft avec Cedric. Ça lui a bien plu aussi !

French cancan

Cédric confirme :

Pas de problème pour moi. J'ai trouvé ça sympa aussi. Bonne ambiance. A refaire !

La dame russe

A noter deux nouveaux ce matin : Gabriel qui a bien assuré, il a redemandé des pompes à la fin (!!) et une dame russe qui a participé aux étirements et recueilli quelques conseils pour soulager ses articulations douloureuses !

Cédric, Laurent et Gabriel : pompes

Et comme dit, Laurent, "le froid, c'est comme les courbatures, c'est dans la tête" donc même s'il faisait à peine plus de 0°C personne n'a ressenti le froid.

Les méchants !

Après la photo de groupe, chacun s'est quitté en pensant, en craignant, en redoutant le bootcamp prochain.... le bootcamp commando du 5 décembre promis par Kévin !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com