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| Cherchez bien l'exceptionnel |
Mais qu'est-ce qui justifie le qualificatif d'exceptionnel pour ce bootcamp Spécial Foot australien ? Les réponses sont multiples : le nombre de participants, le cocktail final mais surtout la présence de deux coachs, Aurélie et Kamel, pour toujours plus d'animations.
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| Echauffement |
Les coachs se répartissent les tâches, suivant leurs spécialités. Aurélie démarre par dix minutes d'échauffement avec de la course à pied et des gammes d'étirements dynamiques bien connus en athlétisme.
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| Boxe pieds-poings |
Kamel poursuit avec dix minutes de renforcement musculaire et de boxe pieds-poings, sur le stade Léo Lagrange, à Paris (75012).
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| Fractionné |
Aurélie reprend la main avec dix minutes de fractionné (100 m, 200 m,300 m, 400 m, 300 m, 200 m, 100 m), sur la piste d'athlétisme.
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| Circuit training |
Kamel conclut avec 10 minutes de circuit training : montés d'escaliers en rampant, tractions, fentes, dips, sauts de grenouille, abdos, lombaires,...
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| Cocktail |
Et arrive le bonus : un repas avec cocktail.. soit-disant à l'eau de Paris car ce sont des sportifs... pas crédible !
Bravo à toutes et à tous ! Merci à Kamel et Aurélie !
Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
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