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| Sofian - Clermont-Ferrand - Coach Capra |
Sofian, coach Capra à Clermont-Ferrand, pratique le CrossFit à un bon niveau ce qui lui permet de nous parler de quelques exercices réservés aux sportifs confirmés, comme le box jump.
Le box jump permet de travailler le cardio, la force et l’explosivité. Être en mesure d’effectuer un box jump assez haut est directement lié à la confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences avant un saut, vous pourrez échouer et, en fonction de la hauteur que vous essayez d’atteindre, de vous blesser gravement.
Établir cette confiance nécessite le développement de ces trois facultés :
- la proprioception,
- la conscience spatiale,
- la perception de la profondeur.
Pour vous entraîner avec Sofian : manager@gregory-capra.com
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