dimanche 24 avril 2016

Boot camp Paris - Du muscle plus vite

Thomas - Paris & Vincennes - Coach Capra
"Du muscle, plus vite", multipliez vos muscles avec plus d'exercices et plus de répétitions... La promesse sera-t-elle tenue en dépit des embûches de ce boot camp, comme la pluie qui s'annonce ou les chiens qui empiètent sur notre habituel terrain de jeu ? 

Fentes en forêt
Ce sont justement les chiens qui, après quelques moulinets, nous poussent à traverser le bois de Vincennes en fentes, en marche en canard, en footing...






Ca brûle !
La suite se déroule autour du lac de Saint-Mandé. Montées de genoux, squats, jumping jacks, fentes, footing, gainage, pompes,... Ca brûle, la preuve les pompiers doivent intervenir ! 




Le défi !
30 secondes de chaise suivi d'un sprint, le tout répété cinq fois, c'est Damien qui remporte ce défi, comme il était sorti vainqueur du  tour du lac, 670 mètres parcourus en 3 min 33 sec, en binôme avec Jean-Marc !





Des tricheurs ?!
Il y aurait des tricheurs dans la bande... Difficile à croire ! Thomas saisit l'appareil photo pour les débusquer sur la série d'abdominaux...

Photo finale !
Quand la pluie arrive, précautionneusement, nous remontons vers le château de Vincennes ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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