Traitement d'un cas au tout début du stade de l'obésité

Damien - 40 ans - Grenoble

Damien se sent en surpoids (en obésité selon ses dires) et ne se supporte plus. Du point de vue de son coach et d'un point de vue purement esthétique, rien de très alarmant. Seulement, outre l'aspect physique, c'est le mal être général que Damien ressent par rapport à son physique. Les objectifs de Damien sont donc en totale corrélation avec ses besoins. A l'aide d'un impédancemètre, nous avons fait les relevés de la masse grasse, de la masse musculaire, de la masse osseuse, de la masse hydrique, de l'âge métabolique ainsi que du taux de graisse viscérale.

Damien - 40 ans - Grenoble

Programme sport préconisé : 4 à 5 séances par semaine, de 12h00 à 13h00 (travail avant et après).

Programme H.I.I.T. mis en place : on part sur 6 semaines de H.I.I.T. évolutif avec une heure entre midi et deux, du lundi au samedi, sur le format : 40 min muscu / H.I.I.T. en agoniste/antagoniste sur du 4 à 6, 10 à 15 tours par minute sur un full body, avec 15 min de cardio-interval sur elliptique, vélo ou rameur.

Damien - 40 ans - Grenoble

Après avoir effectué une évaluation bien être, il ressort que Damien est au tout début du statut "obésité" sur la courbe. Les choses à revoir sur la diète sont principalement le petit déjeuner et l'hydratation. C'est donc un rééquilibrage alimentaire et non pas un régime ni des compléments que son coach lui préconise. Damien doit simplement prendre un smoothie nutritionnel et s'hydrater sur la journée en sirotant une bouteille de boisson aux plantes. Avant de le faire partir sur ces produits nutritionnels, Damien est venu au club, a absolument tout dégusté et s'est vu expliquer l'intérêt de chaque chose. Son petit déjeuner lui revient à 1€80 par matin soit le prix d'un café au bar. Son hydratation lui revient à 1€45 par jour à raison de 2 litres par jour.

Les progrès de Damien

Les performances et les mensurations de Damien constituent un super indicateur de ses progrès. Damien est motivé, prêt à s'investir en sport et diététique, je crois donc très fort en sa réussite !

Damien est entraîné par Nicolas, coach Capra à Grenoble, que vous avez peut-être remarqué dans l'émission de M6 : "Adam recherche Eve" !

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com