dimanche 20 décembre 2015

Tractions avec Christophe et Pierre

Tractions en pronation
Les tractions en pronation, c'est l'exercice de base pour développer les muscles dorsaux. Il permet assez bien de les isoler, mais demande une grande force.

Vous avez déjà vu Christophe s'exerçant au dips avec Pierre, coach Capra à Paris, voici l'entraînement aux tractions de Christophe.

Les tractions de Christophe

Je n'ai pas réussi à redresser la vidéo... mais, pas grave, la performance est là !

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