Revenir à l'accueil

samedi 13 juin 2020

Boot camp Paris - Spécial déconfinement

Squats
Le boot camp du samedi reprend après trois mois d'interruption. Le thème du jour coule de source : "Spécial déconfinement" ! Nicolas, coach Capra à Paris, promet à ses élèves un entraînement de reprise pour retrouver leur forme. 

Course à pied
Comme à l'accoutumée, le boot camp comprend cardio-training et renforcement musculaire. Nicolas, qui craint que ses sportifs ne soient restés trop longtemps immobiles, met au programme du jour de la course à pied. 

 
Mountain climbers

Pour travailler les abdominaux et les triceps, quoi de mieux... ou de pire que des mountain climbers que l'on appelle aussi l'exercice du grimpeur. Le GR 20 serait-il au programme des vacances de Jérôme, Eric, Richard ou Annick ?

Jumping Jacks
Pour bien travailler les fessiers, les quadriceps et encore les abdominaux, la séance se termine par des jumping Jacks ! C'est la clôture de ces belles retrouvailles auprès du canal Saint-Martin.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Aucun commentaire:

Publier un commentaire