Boot camp Paris - Spetsnaz

Travail à l'élastique

"Spetsnaz", un entraînement intime et brutal, tel est le thème de ce boot camp sur lequel Nicolas, coach Capra à Paris, a beaucoup travaillé pour l'adapter au public présent, plutôt d'anciens combattants  que de jeunes recrues des Forces Spéciales russes !

 

Elastique

L'action se passe sur l'espace sportif de La Grange-aux-Belles, tout près du canal Saint-Martin. Nicolas propose un travail à l'élastique pour le travail de la ceinture scapulaire. Vert, rouge ou noir, la couleur indique la résistance de l'élastique !

Saut à la corde

Après le renforcement musculaire, vient le cardio-training avec quelques minutes de saut à la corde qui ravissent les participants. Ils retrouvent leur jeunesse !

 

Abdominaux

Quelques séries d'abdominaux divers et variés concluent ce boot camp finalement bien raisonnable ! 

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com