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dimanche 23 juin 2019

Boot camp Paris - Summer camp

Tirage à l'élastique
Enfin l'été est là ! Grégory Capra se met à la page en proposant un Summer camp, un entraînement de saison avec abdos et gainage, animé par Nicolas, coach sportif dans son équipe parisienne.  

 
Rope training

Les athlètes se retrouvent sur l'espace sportif de La Grange-aux-Belles, tout près du canal Saint-Martin, pour une bonne séance de cardio-training et de renforcement musculaire avec notamment cordes et élastiques.

 
Dips

Un muret en béton séparant la piste d'athlétisme du sautoir permet de réaliser quelques dizaines de dips afin de muscler les triceps car tout le corps doit être mis à l'épreuve pour être beau sur la plage !

 
Pompes

Les pompes complètent le travail des triceps en ajoutant une grosse sollicitation des pectoraux, sous un soleil de plus en plus puissant ! C'est un bon moyen de faire gonfler le tee-shirt !

Jumping Jack
Quelques jumping Jacks concluent l'entraînement, il va falloir bientôt se quitter en attendant samedi prochain !

Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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