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| Jonathan - Bordeaux |
De septembre à décembre 2015, en quatre mois, Jonathan s'est transformé. Vous avez pu suivre sa prise de masse musculaire :
Sa méthode :
- quatre séances de musculation par semaine, d'une durée d'une heure et trente minutes,
- quatre séries de dix répétitions par exercice,
- deux à trois minutes de repos entre chaque série.
Sa diète :
- il a mangé ce qu'il voulait jusque fin décembre,
- il suit; depuis début janvier, un régime précis pour franchir une nouvelle étape.
A suivre...
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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