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| Gena et ses performances atypiques |
"Parcours métaphysique, training psychozygomatique pour tous", Circuit Révélateur d’Aptitudes aux Performances Atypiques ! Tout commence par des tests où il est question de couleurs, d'outils, de passages piétons,... Dans la forêt se rejoue une scène d'Harry Potter... Etrange !
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| Sauts |
Le corps et l'esprit, l'entraînement va être complet. Il débute par un léger footing et un échauffement musculaire et articulaire avant des sauts de part et d'autre d'un petit tronc d'arbre. Aujourd'hui, nous ne prenons pas le chemin direct pour rejoindre le parcours de santé !
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| Abdos et marche en canard |
Ca y est, nous avons trouvé les premiers agrès : deux nouvelles planches abdominales. C'est parti pour 3 x 10 relevés de jambes ou plus pour ceux qui n'ont pas compris la consigne puis une bonne cinquantaine de mètres de marche en canard. Beaucoup avouent préférer le confit en magret !
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| Tractions australiennes et pompes |
A chaque agrès son exercice, quitte à en détourner l'usage : des tractions australiennes, des pompes inclinées,... Les participants passent à la chaîne sur les barres et la poutre.
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| Les échelles horizontales |
Quelques flocons de neige, quelques gouttes de sang mais surtout de très belles performances émaillent notre passage sur les barres horizontales : des allers simples, des allers-retours, des tractions, des relevés de jambes,...
Le boot camp pour tous
Un petit footing, des sauts de grenouille, des sauts à pieds joints, des exercices aux barres parallèles et une petite vidéo pour vous démontrer que le boot camp s'adresse vraiment à tous les niveaux !
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| Gena |
Bravo à toutes et à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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