Apprenez à régler votre vélo avec Ludwig

Ludwig - Dijon - Coach Capra

Le sport cycliste est particulier en ce sens que le sportif ou "bipède" doit s'équiper d'un accessoire ou vélo !

Si l'on prend en compte la taille , la valeur d'entre jambe, la longueur de buste, la longueur des bras et la souplesse, pour la même taille, on a 256 possibilités ...Cela veut dire qu'à taille égale la position ne sera pas la même...tout comme les retouches sur un costume, pour des personnes de même taille, seront différentes.....

La gestuelle du pédalage est particulière et largement conditionnée par les réglages.

La solution consiste donc à faire des réglages qui vont permettre l'optimisation du coup de pédale et donc le rendement. Sachant que la force est le point faible du cycliste il faudra donc, comme en Formule 1, optimiser la cadence pour obtenir la puissance sans trop utiliser de force.

Il est nécessaire de rappeler que le résultat final lors d'une épreuve cycliste sera dû à :

- la position qui sera optimum pour l'épreuve,

- l'entraînement qui aura été bien conduit,

- l'alimentation qui aura apporté toutes les réserves nécessaires,

- le matériel qui sera adapté à l'épreuve,

- la stratégie développée pour l'épreuve en fonction de ses forces et faiblesse mais aussi du terrain et des adversaires,

- la chance.

Le vélo comporte cinq points d'appui qui sont : 

- la selle, 

- les pédales, 

- le guidon, 

sur lesquelles reposent le fessier, les pieds dans les chaussures, les mains sur les "cocottes" ou le guidon.

Chaque accessoire doit être parfaitement adapté au cycliste et parfaitement réglé sous peine de provoquer des pathologies. 

Pour optimiser les réglages du vélo afin qu'ils correspondent à la pratique, à la morphologie du cycliste, à sa souplesse, il existe plusieurs solutions :

- réglage à l'œil à "l'ancienne", 

- réglage par système de calcul avec mise en situation sur home-trainer ou pas, 

- réglage dynamique avec assistance vidéo. 

La pratique doit être prise en compte car la même personne peut avoir plusieurs pratiques avec des objectifs différents.

Alors, un rendez-vous avec Ludwig, coach Capra à Dijon, pour régler votre vélo ?

Pour contacter Ludwig : manager@gregory-capra.com