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jeudi 11 décembre 2014

Programme des boot camps du mois de décembre 2014

Grégory Capra - Coach sportif
Vous êtes quelques uns à me demander si les boot camps continuent alors que les températures baissent. Bien sûr que oui, d'ailleurs, j'ai décidé de multiplier les boot camps dès le mercredi 3 décembre pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions. 

Les nouveautés proposées en début d'année ont rencontré un grand succès, je maintiens donc un programme varié et fourni de boot camps pour le mois de décembre :
- tous les mercredi soirs, un boot camp "Préparation physique générale" où vous pourrez vous mélanger avec les membres des Paris Cockerels, équipe de football australien de la capitale,
- tous les samedis matin, un boot camp court et intensif pour bien débuter le week-end,
- tous les dimanches matin, un boot camp plus long et inventif, tout un scénario pour les amoureux du sport,
- une fois par mois ou plus, un boot camp militaire digne de l'entraînement des unités d'élite pour tester votre physique et votre mental !

Voici le programme en détail...
- mercredi 3 décembre - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 6 décembre - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Urgences", car il y a urgence à se remettre en forme, urgence à enchaîner les exercices,... 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 7 décembre - 10h30 - Parc des Buttes Chaumont 
Thème : "Ultimate fitness", un entraînement bien complet, avec des abdos venus d'ailleurs !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- mercredi 10 décembre - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 13 décembre - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Tout schuss", ceux qui pratiquent les sports d'hiver connaissent l'expression et auront compris que ce boot camp sera une préparation au ski avec un gros travail des jambes, des abdos mais aussi des épaules et des bras ! 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 14 décembre - Île de Puteaux 
Thème : "Alcatraz", car l'île de Puteaux sera bientôt aussi inaccessible que le célèbre pénitencier de San Francisco ! C'est un peu le retour aux sources pour un entraînement Street Workout, une discipline qui serait née dans les prisons américaines
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- mercredi 17 décembre - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 20 décembre - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Santa Klaus workout", l'entraînement du Père Noël pour charger, transporter et distribuer tous les cadeaux en 24 heures ! 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 21 décembre - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Parcours naturel", l'entraînement sportif dans la nature avec toute les ressources qu'elle nous offre, sa douceur mais aussi sa rudesse... ambiance militaire !
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mardi 23 décembre - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 27 décembre - 10h30 - quai de Valmy - 75010 Paris 
Thème : "Récupération", un boot camp pour récupérer des excès du réveillon de Noël chez Tata Paulette !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 28 décembre - 12h - Château de Vincennes
Thème : "Anticipation", un boot camp pour anticiper les excès du réveillon de la Saint-Sylvestre !
Durée 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mardi 30 décembre - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Venez nombreux ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

2 commentaires:

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