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| Nicolas, coach Capra à Paris, sur le quai de Valmy |
"Spécial Xème", voici un boot camp pour honorer l'arrondissement qui nous accueille et venir à la rencontre de ses sportifs de tous âges, sur le square Eugène Varlin, un spot de Steet Workout, le long du canal Saint-Martin.
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| Défi abdos |
Après l'échauffement articulaire et musculaire démarre un travail des jambes avec squats, demi-squats et chaise puis c'est un défi abdos : les participants au boot camp doivent réaliser 200 abdos en deux minutes, par binôme ; s'ils y parviennent, le coach doit effectuer le même nombre d'abdos mais seul !
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| Triceps |
Oscar, 6 ans et demi, ramasse des coccinelles, imite son père sur les barres et surveille mes sportifs, sans oublier de souligner au coach que c'est trop facile de regarder sans rien faire... Alors Nicolas poursuit avec des tractions, des dips et des pompes !
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| Nicolas - Paris - Coach Capra |
Bravo à toutes et à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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