lundi 22 août 2016

Boot camp Paris - Championnat

Clément - Paris - Coach Capra
"Championnat", un boot camp, dans le bois de Vincennes, avec des jeux et un trophée à gagner, animé et imaginé par Clément, coach Capra à Paris. Le programme alléchant attire les franciliens déjà revenus ou pas encore partis en vacances.




Echauffement
Dans le petit parc, derrière le château et contiguë à la caserne de la Garde Républicaine, se tient la séance d'échauffement articulaire et musculaire au son de la musique du groupe de rock américain, Survivor Eye of the Tiger. Jambes et fessiers sont surtout mis à l'honneur.


Tractions australiennes et dips
Le déplacement en footing jusqu'au parcours de santé Daumesnil se fait par un itinéraire vert, digne des recommandations de Bison Futé, qui slalome dans le bois, entre les campements. Le championnat, avec ses différentes épreuves peut commencer.


Pompes déclinées
Une fois atteint les premiers agrès, le concours commencent : tractions australiennes, dips, pompes déclinées,... Les exercices sont adaptés filles/garçons... ou pas ! C'est Clément qui décide !







Les squats sautés et la chaise
Les épreuves suivantes, squats sautés et chaise, sont sujet à un arbitrage sérieux : squat profond ou non, angle des cuisses avec les mollets et/ou le dos à 90° ou pas. Clément doit rester très attentif pour garantir la régularité du championnat !


Suspension à la barre fixe
Sur d'autres agrès, la suspension à la barre fixe avec les jambes à l'équerre... Les secondes paraissent une éternité !






Le parcours du combattant
Le parcours du combattant, avec le franchissement des haies en ramper militaire, est l'ultime épreuve individuelle qui voit s'affronter en finale Grace et Christopher, tous deux animés d'un fort esprit de compétition. 

Touche artistique
Sur le chemin du retour, une touche artistique, une pensée pour Paul...



Remise des trophées
Après une ultime épreuve de tir à la corde par équipes, c'est la remise des trophées : 
- un tapis de sport pour Christopher et Brigitte, vainqueur masculin et vainqueur féminin,
- un sous-vêtement AussieBum pour Emmanuelle, prix spécial du jury, qu'elle finit par remettre en jeu !

Photo finale au Far-West
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Clément !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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