jeudi 23 mars 2017

Pompes en Luberon

Stan - Paris - Coach Capra
Après le bien-être caractérisé par la séance de méditation du dimanche matin, à l'heure de la messe, voici le boot camp en Luberon. Aucun blasphème puisque certains prétendent que le Christ aurait voyagé en Inde entre son enfance à Nazareth et ses années de prédications en Judée !  


Equilibre
Christophe l'a bien compris, les séjours sportifs en Luberon avec Grégory Capra et Stan, c'est la quête de l'équilibre... Il teste la chose sur un tronc de boulot instable, très instable... un défi, croyez- moi !



Echauffement
Les choses sérieuses commencent : échauffement articulaire (des oui et des non pour chauffer la nuque) et échauffement musculaire (des moulinets de bras pour chauffer les épaules). 




Pompes avec Sylvain
C'est après qu'arrivent les pompes ! Le dos doit rester droit, les bras sont écartés à largeur d'épaules, les pectoraux et les triceps travaillent harmonieusement. Sylvain a des difficultés, Stan et Grégory Capra prennent soin de lui !
  

Pompes et squats
Les articles précédents sur le séjour de mars 2017 en Luberon :
- Départ immédiat en Luberon

- Lupulus Organicus

- Chimay bleue en Luberon

- Quenelles à la sauce Nantua

- Le Ventoux depuis le chalet Reynard

- Sur les crêtes du Ventoux

- Méditation en Vaucluse

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

1 commentaire:

  1. La présentation des exercices par les coachs est importante, car cela permet d'adopter les bonnes positions.

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