samedi 11 février 2017

Boot camp Paris - Spécial performance

Abs training with Nicolas, personal trainer in Paris
"Spécial performance", un entraînement exclusif pour améliorer sa condition physique, c'est le programme du boot camp du jour animé par Nicolas, coach Capra à Paris

La présentation de Nicolas : 

 
Push ups

En ce samedi matin, la première performance, c'est de sortir ! Une goutte froide stationne sur l'Île-de-France. Sur le square Eugène Varlin, au bord du canal Saint-Martin, il faut commencer par quelques pompes pour se réchauffer.   

 
Pompes asymétriques

Derrière le cabanon, sur la bordure du jardinet, Nicolas initie les participants aux pompes à une main par la voie des pompes asymétriques : une main au sol, une main sur la bordure... et on change de main à chaque série !

 
Steps

Nouveau décor pour l'entraînement des jambes ! Le groupe traverse le canal et rejoint l'espace sportif de La Grange-aux-Belles en empruntant l'accès réservé aux pompiers. Le renforcement musculaire laisse place au cardio-training.

 

 
 Stretching

Il faut toujours penser à bien s'étirer. C'est donc par une bonne séance de stretching que se termine le boot camp.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire