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| Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020) |
Vous l'avez connu strongman, le voici bodybuilder ! Eh oui, Julien a opéré un changement radical : nouvel objectif , nouvel entraînement, nouvelle hygiène de vie. Ses multiples photos postées sur les réseaux sociaux ou envoyées à ses amis font réagir.
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| Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020) |
Il y a les jaloux (certains sont tellement jaloux qu'ils le suppriment de leur liste d'amis, sur Facebook) et ceux qui reconnaissent son talent et ses progrès, l'encourageant à s'inscrire à un prochain concours de bodybuilding.
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| Julien - 36 ans - 1m80 - 115 kg (août 2020) / 120 kg (septembre 2020) |
Grégory Capra suit, au jour le jour, l'évolution du nouveau bodybuilder héraultais et constate les résultats de son entraînement régulier en salle de sport et dans son sous-sol. Ses fidèles amis Manoubia et Réginald n'en reviennent pas !
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| Julien |
Julien est un bodybuilder pratiquant la force depuis deux ans. Ses performances sont les suivantes :
- 110 kg au développé couché,
- 100 kg au rowing,
- 100 kg à la machine épaules,
- 100 kg à la presse.
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| Julien |
Julien s'entraîne du lundi au samedi. Il précise qu'il renonce à toute prise de masse, cette année, se limitant à supplémenter son alimentation par de la whey et de la créatine. Enfin, il nous donne son programme d'entraînement.
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| Julien |
L'entraînement de Julien :
- lundi / pectoraux et dos
- mardi / épaules et biceps
- mercredi / jambes et triceps
- jeudi / pectoraux et dos
- vendredi / épaules et biceps
- samedi / jambes et triceps
avec six exercices par gros muscle et cinq exercices par petit muscle, de quatre séries en gros volume.
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| Julien |
Le travail de Julien commence à payer. Le voici maintenant reconnu au rang de bodybuilder dans son département. Bientôt les séances de posing, propres aux compétitions de culturisme qui reprendront à l'issue de la pandémie de Covid-19 !
Bravo, Julien !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
