Masque «barrière» réutilisable et solidaire #Covid19

Yann - Lyon - Coach Capra

Les masques sont bien difficiles à trouver. Souvent les pharmacies, les tabacs et les supermarchés sont en rupture de stock. C'est la denrée rare mais pourtant indispensable du moment pour emprunter les transports en commun, entrer dans certains magasins ou tout simplement se protéger. Voilà pourquoi Yann, coach Capra à Lyon a décidé de vous aider. En partenariat avec Maximus Campus, il vous propose d'acquérir un lot de 10 masques "barrières" réutilisables au tarif de 60 euros TTC (frais de port inclus) dont 8% sont reversés aux hôpitaux.

La description des masques : https://www.maximuscampus.com/produits/masque-covid/

Les caractéristiques des masques :

- 92% polyester 8% élasthanne, 215 g/m²185 fils au cm² (recommandation Afnor 120 fils / cm²)

- Conception double épaisseur (matériau approuvé AFNOR / DGA, et conforme norme Oeko-Tex)

- Lavables à 60° et plus en machine (+ de 40 fois)

- Format unique 16 x 17 cm + élastique plats 16 cm

Pour passer commande ou obtenir des renseignements, contactez Maximilien de Longevialle (maximilien@maximuscampus.com) de la part de Grégory Capra.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Au calme avec Django

Grégory Capra et Jean-Marc

"Métro, boulot, dodo", ce n'est pas le rythme de Grégory Capra et Jean-Marc. Pour les amis, en Luberon, c'est "sport, bricolage, dodo". Heureusement, pour sortir de la routine, il y a les promenades dans la campagne, avec Django !   

Jean-Marc et Django

Jean-Marc a la responsabilité de Django qui ne demande que ça ! Etre serré de près, touché, dorloté, c'est ce qu'il aime alors c'est un plaisir de le sortir dans les collines du Luberon, lorsque tombe la nuit. 

Django aux aguets

En liberté, Django est à l'écoute de tous les bruits de la nature... mais aucune proie à l'horizon ou bien chasseur peureux ? Pendant ce temps-là, le coach sportif et son élève profitent du coucher de soleil sur les monts du Vaucluse...

Coucher de soleil

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc, en Luberon :

- Réveil en Luberon :

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/reveil-en-luberon.html

- Randonnée dans les gorges de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/randonnee-dans-les-gorges-de-la-veroncle.html

- Une soirée tranquille avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/une-soiree-tranquille-avec-gregory-capra.html

- Coucher de soleil en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/coucher-de-soleil-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Préparation GR 20 au bootcamp du mercredi

Les randonneurs et les traileurs

Animée par la volonté de préparer le GR 20, Isabelle rejoint l'équipe du bootcamp du mercredi et ça tombe bien ! L'événement est animé par Aurélie, coach Capra à Paris, issue de l'athlétisme et grande randonneuse.

Renforcement musculaire et cardio-training avec course à pied en mode fractionné, l'entraînement se déroule autour du lac Daumesnil, dans le bois de Vincennes, tout en respectant les règles de distanciation sociale.

Bravo à Isabelle et aux sportifs habitués ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Le Colorado après l'orage

Une rivière d'ocre

C'est à un spectacle inédit que Christophe a l'occasion d'assister, celui du Colorado provençal de Rustrel après l'orage. Dans cet univers, habituellement très sec, la pluie alimente des cascades et déclenchent des rivières d'ocre.

Il prend tous les risques !

Assister à un tel spectacle nécessite endurance et équilibre. Dans ces domaines-là, Christophe donne tout et prend tous les risques. Il grimpe jusqu'en haut de la colline par des pentes abruptes et des escaliers bien raides. Il traverse les rivières éphémères sur des rondins de bois instables.

    

Spectacle grandiose

Le jeu en vaut la chandelle. Avec le bleu gris des nuages, le vert de la garrigue et l'ocre de la carrière abandonnée, la palette de couleurs est magnifique et permet à Christophe de s'adonner à une autre de ses passions : la photographie.

 

Végétal et minéral

Minéral et végétal se dispute le territoire. De l'orange et du vert, les couleurs de l'Irlande... c'est vrai qu'il pleut beaucoup dans le Sud, entre septembre et mai ! Au moment de ces clichés, Christophe n'imagine pas où Grégory Capra va l'emmener ensuite...

Voyage au centre de la Terre

Aussi étonnant que cela puisse paraître, c'est par un voyage au centre de la Terre que se termine le randonnée de Christophe dans le Colorado Provençal de Rustrel.

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe en Luberon :
- Premier week-end de déconfiné
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/premier-week-end-de-deconfine.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Coucher de soleil en Luberon

Coucher de soleil en Luberon

Au-delà du romantisme, une promenade à l'heure du coucher du soleil a son utilité. Dans la campagne du Vaucluse, Grégory Capra et Jean-Marc, en séjour sportif privé, ne se baladent pas que pour admirer le paysage. 

Amandiers en fleurs

Des champs d'amandiers en fleur aux pinèdes qui embaument le thym et le romarin, c'est la promenade vespérale de Django qui motivent les deux sportifs, d'après ce qu'ils veulent bien nous dire...

Avec Django

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc, en Luberon :

- Réveil en Luberon :

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/reveil-en-luberon.html

- Randonnée dans les gorges de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/randonnee-dans-les-gorges-de-la-veroncle.html

- Une soirée tranquille avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/une-soiree-tranquille-avec-gregory-capra.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Précisions concernant la reprise de l'entraînement en salle

Grégory Capra et son élève

Il y a quelques jours, nous vous informions de la possibilité de reprendre très rapidement vos entraînements en salle de sport ! Cette perspective a déclenché plusieurs questions concrètes auxquelles nous apportons réponses.

Comment : uniquement avec un coach Capra, pour veiller au respect des règles sanitaires.

Quand : tous les samedis à partir du samedi 30 mai inclus mais d'autres jours pourront être programmés si la demande est importante.

Vous êtes perdus ? Nous vous rappelons notre message initial : 

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/enfin-une-salle-de-sport-pour-ton.html

En cette période particulière, nous te proposons une solution exceptionnelle pour reprendre tes entraînements, avec ton coach Capra : une salle de musculation et de fitness totalement privatisée avec un protocole sanitaire adapté, située à Paris (métro/RER Nation).

Et si tu n’es pas encore coaché par un coach Capra.. tu peux profiter de l’occasion pour essayer.. ça ne t’engage à rien !

L'entrée dans la salle est proposée au tarif de 30 euros (ou 15 euros pour les personnes déjà abonnées à la salle).

Consignes sanitaires mise en place pour le confort et la sécurité de tous :

⁃ Venir avec une serviette grande taille et un flacon de gel hydroalcoolique

⁃ Se laver les mains au gel hydroalcoolique en arrivant et s'essuyer les mains dans sa propre serviette (ou papier essuie-tout), idem en partant 

⁃ Venir avec une paire de baskets propre dédiée à la salle

⁃ Arriver autant que possible déjà en tenue de sport (sauf baskets propres à côté)

⁃ Douches interdites, WC impossible car pas d’eau dans l’établissement en cette période de fermeture au public.

⁃ Port du masque possible

Réservation obligatoire (annulation possible si le nombre de réservations est trop faible) auprès de Grégory Capra par mail manager@gregory-capra.com ou SMS 06 23 02 49 72 uniquement.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com    

Randonnée au-dessus de l'Aiguebrun

Au-dessus de la vallée de l'Aiguebrun

Décidément, Nicolas a la faveur de visiter tous les coins secrets du Vaucluse ! Après les gorges de la Véroncle et le village du Beaucet, le voilà, avec Grégory Capra, son coach sportif et masseur, dans la vallée de l'Aiguebrun.

Falaise

Coincée entre la vallée du Calavon et la vallée de la Durance, entre Bonnieux et Lourmarin, la route qui mène à Buoux est bien difficile à trouver, c'est pourtant là le paradis des grimpeurs qui ont fait le renouveau de l'escalade française tel Patrick Edlinger. 

Buoux

A l'arrivée sur le petit village de Buoux, le paysage se dégage. Ce qui surprend, au milieu de ce printemps, c'est la couleur verte... eh oui, la Provence est aussi humide ! Heureusement, le jaune des genêts tranche un peu !

Les fleurs du printemps

Les fleurs du printemps accompagnent la randonnée de Grégory Capra et Nicolas, au-dessus de la vallée de l'Aiguebrun... de très bon souvenirs ! 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas en Luberon :

- Le déconfinement de Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/le-deconfinement-de-gregory-capra.html

- Mixture d'accueil

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/mixture-daccueil.html

- Les gorges de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/dans-les-gorges-de-la-veroncle.html

- Randonnée VTT en Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/randonnee-vtt-en-vaucluse.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une soirée tranquille avec Grégory Capra

Assiette végétarienne

Après sa randonnée dans les gorges de la Véroncle, Jean-Marc mérite bien une soirée de détente en toute sécurité. Pour limiter le risque d'attraper le Covid-19, de manière exceptionnelle, c'est chez Grégory Capra qu'il loge et se fait chouchouter.

Assiette pesco-végétarienne

Le coach sportif lui prépare un repas équilibré, avec légumes, céréales et poissons, de quoi affronter les aventures qui l'attendent au coeur des espaces naturels et sauvages du Luberon... Une autre histoire qu'il découvrira demain, après la soirée TV...

Soirée TV

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Marc, en Luberon :

- Réveil en Luberon :

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/reveil-en-luberon.html

- Randonnée dans les gorges de la Véroncle

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/05/randonnee-dans-les-gorges-de-la-veroncle.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Premier week-end de déconfiné

Grégory Capra et Christophe

Sheila chantait : "La cloche a sonné, ça signifie la rue est à nous que la joie vienne, mais oui, mais oui, l'école est finie...". C'est fou comme la fin du confinement raisonne de cet air-là !  Grégory Capra croule sous les demandes de séjours sportifs.

Christophe en vélo dans le Luberon

Pour Christophe, c'est la première sortie après deux mois de confinement Venu des Bouches-du-Rhône, entre Aix-en-Provence et Marseille, c'est avec son coach sportif qu'il pédale entre les vignobles et les champs de blé.

Les coquelicots

Appareil photo à la main,  Christophe constate le retour des coquelicots dans les champs. Le coquelicot est une plante messicole qui pousse dans les céréales. Autrefois, les paysans voyaient rouge lorsque les coquelicots accompagnaient les champs de blé.

Les coquelicots

Eh oui, les coquelicots n’ont pas toujours été les bienvenus dans un champ de blé. Non pas qu’ils réduisaient les rendements mais ils annonçaient l’arrivée de la concurrence au grand détriment des futures récoltes. Le travail des paysans était harassant lorsqu’ils s’attaquaient à un champ sali par les adventices en concurrence avec les céréales.

Grand prix de la montagne !

On aurait pu croire les routes surchargées de voitures, en ce premier week-end de confinement, mais non ! Christophe et Grégory Capra sont quasiment seuls au monde sur les départementales du Luberon. La faute à Jean Yanne ?

Dans les villages de Provence

De Gordes à Fontaine-de-Vaucluse, les deux amis se régalent des paysages de Provence... 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com