Le témoignage de David après son 29ème séjour sportif

David en rope training

Le nombre de séjours sportifs collectifs ou privatifs auxquels David a assisté est impressionnant. Tient-il le record des séjours avec Grégory Capra ? De retour du Luberon, il livre, à son coach sportif et masseur, son ressenti, après son 29ème séjour sportif.    

Mon ami,

Cela fait sept ans que l'on se connaît ! Grâce à toi, j'ai appris à m'intéresser à plusieurs sports et activités ludiques (accrobranche, wakeboard, surf sur piste artificielle, vélo avec cols, randonnée en montagne, boxe, motocross, canoë, kayak, jet ski, parapente, etc ....). Il ne manque plus que le tandem, lol !

Cela m'a ouvert aux autres. Moi qui était timide, cela m'a fait avancer pour affronter mes peurs, savoir dire "non", professionnellement et dans ma vie personnelle, avoir confiance en moi, m'accepter comme je suis, contrôler ma peur tout en sachant être sécurisé. C'est ça ta force : rendre quelqu'un plus fort mentalement et physiquement. 

Un séjour sportif privé, c'est aussi un vrai défi personnel qui rend heureux et fier de ce que vous avez accompli. En plus, on peut avoir des massages pour décontracter son corps et accéder à un bien-être et une détente décontractante.

Bref, pour parler de ce séjour, cela a été topissime avec deux randonnées qui m'ont ravi (une dans le Parc Naturel Régional du Lubéron et une dans la montagne Sainte Victoire qui n'était pas prévue), puis cette journée passée à une initiation au motocross qui est passée trop vite. Plein d'adrénaline mais tellement physique et plein de bienveillance de ta part !

Et cette journée entre musculation et cardio-training animée par ton coach Greg d'Avignon qui m'a bien fait comprendre que j'avais encore du boulot pour avoir un corps parfait ! Pourtant, j'ai fait ce qu'il fallait dans la bonne humeur toujours !

J'aime venir dans le Lubéron, ça me permet de décompresser et d'en profiter pour respirer. Il est temps que j'habite en Provence !

Bientôt, mon 30ème séjour ... en juillet avec sûrement plein de surprises venant de ta part, j'en suis sûr car c'est un truc qui se fête !

Je t'embrasse et te dis à très vite.

David - 47 ans - Paris

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Paraty avec Alexandre

Alexandre - Paris et Oise - Coach Capra

Une période difficile ne fait que commencer, celle du confinement. On ne sait combien de temps elle durera mais elle se terminera un jour. Ce sera le moment d'exploser, de sortir, de profiter de la vie et, pourquoi pas avec votre coach Capra, tel Alexandre à Paraty.

Paraty

Paraty (ou Parati) est une magnifique petite ville située sur la côte entre Sao Paulo et Rio de Janeiro sur la Costa Verde. Très appréciée des voyageurs, Paraty bénéficie d’une situation géographique parfaite à mi-chemin entre l’océan, la campagne et la montagne. 

Les plages de Paraty

Les plages de Paraty ne sont pas très grandes mais elles sont accessibles à pied depuis le centre-historique. La plus belle est la plage de Jabaquara, on la rejoint après 40 minutes de marche ou en kayak de mer. 

La forêt

On n'oublie pas non plus la forêt, les rivières et les cascades, autour de Paraty, où l'on peut se rafraîchir dans une eau à 10°C !

Alors, à quand un voyage au Brésil avec ton coach Capra ?  

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Quelques mots de Laurent après son premier séjour sportif privé

Laurent à L'Isle-sur-la-Sorgue

En septembre 2019, Laurent participe à son premier séjour sportif privé en Luberon. De retour à Lyon, il témoigne et ce qu'il dit me fait chaud au coeur !

« Tu as l’air en forme, détendu », voici les premiers commentaires à mon retour d’un séjour sportif avec Grégory Capra. Comment aurait-il pu en être autrement ?

Accueilli par un bonjour tout sourire, ces trois jours ont été remplis de soleil, de sport et de bonne humeur. Pour moi, l’important était de gérer un dos et un genou capricieux.

Au programme préparé avec Grégory : une belle randonnée dans les monts du Vaucluse, du kayak sur la Sorgue, du renforcement musculaire et une magnifique randonnée dans les calanques de Marseille à Cassis (des paysages à couper le souffle).

Je n’oublie pas les massages pour être bien relax et décontracter quelques muscles. Et bien entendu, Grégory ! Et c’est là l’essentiel.

Alors évidemment je suis reparti plein d’énergie, et tout en bien-être, regonflé pour partir aux antipodes.

Une première qui ne saurait être qu’un début !

Laurent - 39 ans - Lyon 

Merci, Laurent !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

La Sorgue en furie

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Juste après l'épisode méditerranéen des 22, 23 et 24 novembre, Grégory Capra emmène Laurent à Fontaine-de-Vaucluse. C'est l'occasion de vérifier la puissance de l'eau. La source de la Sorgue est l’émergence d’un immense réseau souterrain. Les eaux qui jaillissent proviennent de l’infiltration des eaux de pluie et de la fonte des neiges du sud du Mont Ventoux, des Monts de Vaucluse, du plateau d’Albion et de la Montagne de Lure qui représentent un « impluvium » de plus de 1240 km² et dont l’unique issue est la Fontaine.

 

La Sorgue

Pas de kayak, aujourd'hui. On est proche du débit maximum de la source, estimé à 120 m3/sec. Les sportifs se rabattent donc vers une randonnée au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse, histoire de prendre de la hauteur.  

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent en Luberon, en novembre 2019 :

- Les courses au supermarché

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/11/les-courses-au-supermarche.html

En savoir plus : manager@gregory-capra.com

La créature fantastique de la Sorgue

Laurent pompe !

En Provence, on connaît le Coulobre, un énorme serpent ailé, une couleuvre géante qui vit dans les eaux de la Sorgue, près de Fontaine-de-Vaucluse, hérissé de crêtes écailleuses, dépourvu de pattes mais pourvu d'ailes géantes elles-mêmes acérées avec des griffes comme les nageoires d'une rascasse.  

La Sorgue

Cette créature est réputée s'accoupler avec des dragons qui l'abandonnent ensuite, la forçant à élever seule les petites salamandres dont elle a accouché. Le dragon l'ayant abandonnée, elle recherche désespérément un nouvel époux et un père pour ses enfants mais sa laideur repousse et décourage les prétendants les plus hardis.

Laurent - 60 ans - Les Sables d'Olonne

Heureusement, ce n'est pas le Coulobre que Grégory Capra rencontre en pagayant sur la Sorgue mais un jeune mannequin de 60 ans, venu des Sables-d'Olonne, je veux parler de Laurent !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

- Un après-midi à Lourmarin

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/un-apres-midi-lourmarin.html

- Le canal de Carpentras

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/le-canal-de-carpentras.html

- Tandem dans la pinède

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/tandem-dans-la-pinede.html

- Massage en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/massage-en-luberon.html

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Le canal de Carpentras

Grégory Capra, coach sportif et masseur

C'est le genre d'endroit que l'on voit dans les magazines de qualité que propose la télévision comme "Des racines et des ailes", "Faut pas rêver", "Les 1000 lieux qu'il faut voir", ... C'est là que Grégory Capra, coach sportif et masseur, emmène Laurent, venu des Sables-d'Olonne pour un séjour sportif en Luberon.

Laurent

La Sorgue

A cet endroit, le pont-aqueduc de Galas, ouvrage d'art du canal de Carpentras, édifié entre 1854 et 1857, enjambe la Sorgue. Avec ses 13 arches en plein cintre de 9 mètres d'ouverture, sa longueur totale de 159 mètres et sa hauteur dépassant 24 mètres, c'est la réalisation la plus monumentale du canal de Carpentras. Construit dans un appareil associant pierre de taille et moellons smillés, il a été choisi comme symbole de l'ensemble du canal lors de l'inauguration officielle en 1857.

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Voilà comment les séjours animés par Grégory Capra allient sport et culture : randonner, pédaler, nager, ramer et découvrir des sites historiques ou naturels classés !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en septembre 2019 :

- Grégory Capra et Laurent à la piscine

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/gregory-capra-et-laurent-la-piscine.html

- Un après-midi à Lourmarin

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/10/un-apres-midi-lourmarin.html

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Compte rendu de séjour à L'Isle-sur-la-Sorgue, en septembre 2019, par Laurent

Laurent au-dessus de la Sorgue

En pleine santé, Laurent profite au maximum de sa retraite. En ce début septembre, il quitte Les Sables-d'Olonne pour un nouveau séjour sportif en Luberon avec Grégory Capra. Il nous raconte cette nouvelle aventure... 

Première étape à Paris pour quelques soins intimes chez Blue Corner, institut de beauté pour homme situé au métro Arts et Métiers, puis 

- deux séances avec Cédric, coach Capra à Paris

• musculation,
• cardio-training suivi d'un massage durant lequel il libère les noeuds et dont je ressors tout léger

- deux séances avec Thibaut, coach Capra à Paris 

• natation (longueurs en brasse, crawl et battements de jambe).

Dimanche, je pars en direction de L’Isle-sur-la-Sorgue afin de rejoindre Grégory Capra pour mon séjour all inclusive :

- accueil à la gare SNCF,

- courses pour la semaine,

- visite de l'appartement,

- séance de stretching pour me préparer à la suite du séjour.

Lundi : piscine avec des séances d’interval training en crawl ou en brasse et, l’après-midi, promenade à Lourmarin, beau village de Provence.

Mardi : tandem le long du canal de Carpentras jusqu’à l’aqueduc.

Mercredi : canoë-kayak suivi d’une séance de renforcement musculaire et de boxe.

Je n’oublie pas non plus les séances de massage et de gommage du corps !

Jeudi matin : je pars à Aix-en-Provence rejoindre ma cousine et j’ai le plaisir de retrouver Christelle que j’avais connue lors du dernier séjour collectif de Grégory Capra. Pour ceux qui s'en souviennent, elle nous avait fait déguster quelques recettes de son blog Cris cookandfit. Nous prenons un poke bowl chez Toasty, léger et diététique.

Un long séjour qui met permet de me détendre et tout oublier !

A bientôt,

Laurent - 60 ans - Les Sables-d'Olonne

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Canoë sur la Sorgue

Emmanuel

Au deuxième jour de son séjour sportif en Luberon, avec Grégory Capra, c'est une surprise qui attend Emmanuel : avant de voguer sur la Sorgue, il faut pomper... car le canoë du coach est gonflable. Pomper, c'est aussi du sport !

Navigation sur la Sorgue

Après cette corvée, le reste de la journée est un plaisir. Convivialité, plaisir dans l'activité physique, esprit sportif, entre-aide, respect de l'autre et de la nature, sont les valeurs que Grégory Capra fait partager à Emmanuel.

La Sorgue

Tranquillement, il apprend à naviguer et à respecter la rivière sur laquelle il évolue ainsi que les riverains et les autres intervenants du milieu aquatique. Grégory Capra le sensibilise à la préservation de la faune et de la flore.

Quand la main reste trop longtemps dans l'eau

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé d'Emmanuel en Luberon, avec Grégory Capra, en août 2019 : 

- Randonnée dans le vallon des Espéracon

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/09/randonnee-dans-le-vallon-des-esperacon.html

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Séjours sur mesure avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

En France comme à l'étranger, à la mer ou à la montagne, Grégory Capra renouvelle sans cesse son offre de séjours sport et bien-être. Avec près de quinze ans de savoir-faire, le coach sportif reste fidèle à sa raison d'être : un accompagnement particulier de vos vacances ou de vos week-ends. 

Les activités sportives proposées :

- randonnée d'une heure ou de plusieurs jours avec nuits en bivouac, refuge ou petit hôtel, 

- trail, course d'orientation, course à obstacles (type Spartan Race, Mud Day,...), triathlon,

- vélo, VTT, BMX, moto, motocross, cyclotourisme,

- natation, canyoning,

- ski nautique, wakeboard, surf, bouée tractée,

- canoë, kayak,

- accrobranche, via ferrata,

- ski, snowboard, raquettes,

- self défense

- musculation, fitness.

Les activités bien-être proposées :

- gym douce, yoga, Pilates,

- renforcement musculaire, cardio-training,

- relaxation, stretching,

- sauna, hammam,

- massage relaxant.

Les activités culturelles proposées :

- découverte de sites naturels et historiques, de villages typiques,

- rencontre de petits producteurs locaux (vin, miel, olives, fruits confits,...) ou des pêcheurs,

- visite de marchés,

- cours de cuisine diététique. 

Les défis pour les plus vaillants :

- course à obstacles (Spartan Race, Mud Day, ...),

- course à pied (Marseille-Cassis, semi-marathon, marathon, ...),

- duathlon, swin and run, triathlon, Iroman,

- randonnée mythique (GR 20, GR 10, GR 5, ...) 

- raid aventure.

Les destinations en France :

- les sites naturels de Provence (Luberon, Ventoux, Sainte-Victoire, calanques de Marseille, Colorado provençal, Dentelles de Montmirail, Sainte-Baume, Côte Bleue, ... ),

- les cités provençales (Marseille, Avignon, Aix-en-Provence, L'Isle-sur-la-Sorgue, Roussillon, Bonnieux, Apt, Lourmarin, ...), 

- le Languedoc (Nîmes, Montpellier, le Pont du Gard, les Cévennes, ...),

- l'Ardèche et la Drôme (le Pont-d'Arc, la grotte Chauvet, Nyons, Dieulefit, le Toulourenc, ...),  

- les Alpes en été ou en hiver (Montgenèvre, Vars, La Joue-du-Loup, Serre-Ponçon, la Savoie et l'Isère)

- la côte atlantique (Bretagne, Vendée, Pays basque,...),

- les Pyrénées (châteaux cathares, villes thermales,...),

- la Corse (Calvi, Balagne, réserve de Scandola, GR 20,...),
- Vosges, Jura, Massif Central,

- Paris et l'Île-de-France,

- ...

Les destinations à l'étranger :

- Italie,

- Espagne (Sitges, Rosas, Barcelone, Baléares, Canaries,...),

- ...

Les séjours proposés par Grégory Capra sont ouverts à toutes et à tous quels que soient votre âge, votre condition physique, ... avec un accompagnement en français ou en anglais. Ils s'agit aussi bien de séjours individuels que de séjours en petits groupes, c'est vous qui décidez !   

Bien sûr, ces listes d'activités et de destinations ne sont pas exhaustives et Grégory Capra reste à l'écoute de vos idées pour vous concocter les meilleurs des séjours sur mesure !

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Le 27ème séjour sportif de David

Grégory Capra et David

David, sportif parisien, témoigne après son séjour sportif privé en Luberon, son 27ème séjour sportif, toutes formules confondues, avec Grégory Capra. Laissons-lui la parole...

Coucou mon ami , 

Tout d'abord merci, merci, merci pour ce petit séjour que j'ai particulièrement apprécié. J'étais plus reposé et j'avais envie de faire plein de choses avec toi. 

La veille de commencer le séjour et à peine arrivé en Provence, j'ai pu aller voir, le soir, un défilé de chars sur la Sorgue, c'était formidable ! 

Puis le premier jour, piscine le matin où tu m' as appris à faire du crawl, je me suis bien débrouillé sauf que j'aurais adoré rester plus qu'une heure ! Mais tu m'a dit "petit à petit l'oiseau fait son nid", alors nous sommes sortis. L'après-midi, une randonnée dans les hauteurs, c'était impeccable pour commencer sans trop se crever dès le début. La trop belle soirée qui a suivi n'a fait que conclure une très belle journée.

Le jour suivant : musculation du bas pour les jambes qui m'a fait vraiment du bien car moi et la musculation ça fait deux ! 

Ensuite , nous sommes allés vers Sausset-les-Pins et Martigues pour faire du kayak en mer.  C'était le top, réellement. Beaucoup de vent, de courant, de vagues entre un et trois mètres. Je me suis débattu contre l'eau (lol) et j'en ai pris partout mais pas grave car on est pas en sucre, lol ! Quelle joie quand on s'est arrêté pour voir la petite surprise que tu m'as préparée : tu m'as montré là où se tourne la série "Camping Paradis". LE TOP ! J'ai même trouvé des tongs NIKE que j'ai prises mais, manque de bol, trop grandes pour moi... taille 45, lol ! 

Nous sommes revenus lessivés ! 

Dernier jour et déja la suite :

- le matin, Pump Track où j'ai enfin compris comment tout ça fonctionnait et j'ai vraiment hâte de continuer car c'est cardio et très ludique en même temps, 

- après un bon déjeuner, une sieste et un petit morceau au piano, c'était reparti pour une randonnée sur l'un des versants du Mont Ventoux qui était moins chaud... tu as encore pris une bonne initiative tellement c'était agréable. 

Bref, j'ai des souvenirs plein la tête et de plus en plus envie d'y retourner ! 

Vivement mon trentième séjour, ça va être la fête car je suis persuadé que des surprises vont m'attendre ou pas... lol !!

Allez un petit message : "Tu es le meilleur coach du monde et de l'univers ! Ha ha !". 

Je t'embrasse et je te dis à la prochaine si tu le veux bien !!!

Bises

David - 46 ans - Paris 

Merci, David, pour tous ces compliments !

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Séjour all-inclusive pour Laurent en Luberon en juillet 2019

Grégory Capra et Laurent

Un nouveau séjour sportif privé avec Grégory Capra, en Luberon, pour Laurent et un nouveau bonheur ! Il témoigne... 

Je crois que je ne me lasserai pas de le dire : « Encore un autre séjour avec Grégory qui est passé tellement vite. » 

Cette fois-ci, j'ai choisi le « all inclusive. » c'est à dire que Grégory vient me chercher à la gare, fait les courses avec moi pour vérifier que je mange sainement et m'accompagne à mon logement pour me dispenser une séance de stretching afin de me mettre dans les meilleures dispositions pour la suite du séjour. Le jour de mon départ, comme le train n'est qu'à 13h30 et qu'il faut rendre la location à 10h00, on occupe le temps par une activité physique, en l'occurrence de la natation (deux fois au cours du séjour) puis un petit resto non loin de la gare avant de prendre le train. Comme ça, aucun temps de perdu ! 

Durant, ce séjour, j'ai découvert : 

- le Colorado Provençal avec ses rocs et ses différentes couches colorées qui vont du blanc au  rouge façon terre battue des cours de tennis, 

- Avignon sous l'effervescence du festival où vous êtes happés par les comédiens vous incitant à aller voir leurs spectacles, 

- le Palais des Papes qui est une merveille avec ses tourelles et ses bâtiments ainsi que le parc qui l'entoure et nous éloigne du brouhaha de la ville.... et avec la chaleur une bonne citronnade pour bien nous désaltérer,

- le canoë-kayak sur la Sorgue, dans le village du Thor avec des traversées à contre courant pour le côté physique au milieu des canards et même des oies en enclos. 

Bon courage à toi, Grégory Capra, pour les prochains séjours sportifs sous la canicule et rendez-vous en septembre !

Laurent - 60 ans - Les Sables d'Olonne

Merci, Laurent !

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Kayak sur la Sorgue

La Sorgue

Au dernier jour de son séjour sportif privé en Luberon, Nicolas se voit proposer, par Grégory Capra, des activités tranquilles : kayak sur la Sorgue et massage. 

Après une longue randonnée à pied et la découverte du Colorado provençal de Rustrel, il a bien besoin de souffler pour rentrer en pleine forme à Paris !

  

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Nicolas en Luberon :

- Randonnée autour de Fontaine-de-Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/05/randonnee-autour-de-fontaine-de-vaucluse.html

- VTT dans le Colorado provençal de Rustrel

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/05/vtt-dans-le-colorado-provencal-de.html

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Le compte-rendu de Laurent après son séjour sportif privé en Luberon

Laurent en séance de renforcement musculaire

Le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, avec Grégory Capra, se termine. Il témoigne… 

Encore un autre séjour avec Grégory qui est passé tellement vite et qui fut tellement enrichissant !

Je suis arrivé mardi dans l'après-midi. J'ai retrouvé presque la même location que la dernière fois mais à un étage en-dessous : plus petit et plus intime.

Première journée : une matinée en marche vers Mourre-de-la-Belle-Étoile, juste au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse, pour se mettre en jambes, et, dans l'après-midi, piscine où Grégory m'a fait avaler des longueurs et des tasses ! Je suis très content de cette séance dont l'intensité s'est élevée d'un cran !

Le lendemain : direction Carry-le-Rouet, une station balnéaire située entre l'étang de Berre et Marseille. Là, canoë kayak le long de la Côte Bleue avec une mer limpide et claire et, sur les bords, de belles méduses que l'on croyaient s'échapper des décolletés des Barbie en retour d'âge et bien rafistolées au scalpel, puis seconde expérience de snorkeling pour admirer les fonds marins bien plus riches que ceux de Corse que j'ai vus lors de mon dernier séjour.

La dernière journée s'est terminée par un petit renforcement musculaire en extérieur et un accompagnement chez l'ostéopathe, mais, auparavant, une promenade dans les rue d'Avignon, accompagné par le pape de la forme.

Demain retour au bercail ! En attendant la nuit va être belle avec les souvenirs et après les efforts physiques de ces jours-ci !

Merci, Greg, pour tout et retrouve ta voix que je t'ai fait perdre lors de nos trajets en chantant à tue-tête en canon. Tu vas en avoir besoin pour le séjour de p'tit Chris et Dada !

Laurent - 60 ans - Les Sables-d'Olonne 

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Les gorges de l'Ardèche avec Thibaud

Thibaud - Marseille - Coach Capra

La finalité d'un entraînement avec un coach sportif n'est pas seulement la perte de poids ou la prise de masse musculaire, en un mot la recherche de l'esthétisme, c''est aussi la quête d'une forme physique permettant des épreuves toutes simples comme la descente des gorges de l'Ardèche en canoë. 

Les gorges de l'Ardèche

De Vallon-Pont-d'Arc à Saint-Martin-d'Ardèche, Thibaud, coach Capra à Marseille, fanatique de sport outdoor, fait l'expérience de la descente de l'Ardèche en canoë, entre rapides et eaux plus calmes.

Bivouac

Cette aventure peut se vivre en une journée mais il serait dommage de ne pas profiter de la nature et des enseignements d'un coach sportif à la survie, de partager sa tente sur les bords de la rivière !

 

Un réveil avec les chèvres

Au réveil, dans le silence, avant l'arrivée des kayakistes néerlandais, les chèvres viennent boire à la rivière, c'est un moment naturel de joie et de bonheur !

L'Ardèche

Alors, quand choisis-tu un entraînement avec Thibaud, coach Capra à Marseille, pour t'emmener vers une aventure outdoor ?

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Le calendrier des Sportifs 2019

Le calendrier des Sportifs 2019

C'est bientôt l'hiver mais les températures ne risquent pas de baisser... Oh non ! En tout cas pas pour celles ou ceux qui vont se procurer le calendrier des Sportifs 2019. Je vous l'assure, l'année 2019 est un très, très bon cru.

Une année, douze pages, douze hommes nus... et douze bonnes raisons de se mettre aux sport... La version 2019 du Calendrier des sportifs est publiée aux éditions First.

Thomas Vilaceca et Antoine Preterre

Au menu, des hommes athlétiques et bien bâtis, sublimés en noir et blanc par l'objectif du photographe Fred Goudon. Le même Fred Goudon qui a immortalisé les Pompiers du calendrier 2019. 

Lucas Barone

Les admirateurs et les admiratrices du handballeur et quadruple champion du monde Nikola Karabatic peuvent se réjouir, le beau brun s'arrache la couverture de ce calendrier très, très hot. Les amateurs et les amatrices de foot, de natation, de boxe, de rugby et de sauvetage sportif ne sont pas en reste : à chaque discipline son beau gosse attitré. 

Gauthier Klauss et Matthieu Péché

Si vous ne l'achetez pas pour votre propre plaisir, faites-le pour la bonne cause : l'intégralité des droits d'auteurs seront reversés à l'association Keep a Breast Foundation Europe, qui oeuvre pour la sensibilisation et la prévention du cancer du sein auprès des jeunes, partout dans le monde. 

Il n'y a plus qu'à lui trouver une place sur vos murs, ou sur un coin de votre bureau pour faire passer les réunions plus vite.

Le calendrier est en vente au prix de 19,95€.

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Le ressenti de Laurent après le séjour sportif de septembre en Luberon

Laurent, seul au monde

Après son séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, avec Grégory Capra, Laurent poursuit sa virée en Provence par quelques jours de détente à Saint-Raphaël, c'est ça la retraite ! Il n'en n'oublie pas pour autant de donner son ressenti sur son stage en Vaucluse...

Bonjour Gregory,

Cela a été un honneur de participer à ton dernier séjour collectif, sportivement très intense, surtout le samedi avec le vélo, le kayak et le jogging mais aussi avec beaucoup de fun et d’apprentissage à la boxe avec Grégory d’Avignon, le dimanche.

Dans l’organisation, mentionnons les petits plats de Christel ainsi que les soirées guitares de nos musiciens émérites.

J’ai aussi beaucoup apprécié ton massage gommage qui rend ta peau douce et scintillante.

En sport, je sais ce que j’ai à améliorer et ce qu’il faut poursuivre.

L’adieu à la gare va laisser place aux nombreux séjours privés prévus pour 2019.

A bientôt et prends soin aussi de toi.

Laurent - 59 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent, et à bientôt !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com