Démonstration de force |
lundi 21 juillet 2014
Cours de self-défense par Grégory Capra
jeudi 17 juillet 2014
L'entraînement de Ryan Guzman pour Sexy dance 5
Ryan Guzman |
Sexy danse 5 |
Ryan Guzman |
Ryan Guzman |
Ryan Guzman |
Ryan Guzman |
mardi 17 juin 2014
Thomas - Paris - Coach aventure
- Séances de musculation contrôlées (caserne)
- Personal training
- Préparation mentale
- Licence STAPS
- Forces Spéciales de l'Armée Française
- Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA)
jeudi 26 septembre 2013
Rencontre avec Thomas
Thomas - Paris |
samedi 23 mars 2013
Bon anniversaire, Sylvain !
Sylvain - Colmar - Coach Capra |
vendredi 4 janvier 2013
Sylvain - Colmar & Mulhouse - Coach Capra
samedi 8 septembre 2012
Bon anniversaire, Romain !
Romain - Nice & Monaco - Coach Capra |
samedi 5 mai 2012
Ouverture des bureaux de vote à Los Angeles
Emilien - Los Angeles - Coach Capra |
jeudi 23 février 2012
Greg Justin - Paris - Coach Capra
A l'âge de 16 ans, je passais ma ceinture noire de taekwondo avec succès (premier de ma promotion).
Je m'entraînais très sérieusement et sévèrement, 2 à 3 heures par jour .
A 17 ans, avec des amis, nous avons créé une équipe de démonstrations, mélangeant acrobaties, art martiaux, chutes, cascades en tout genre.
Alors, j'ai commencé à travailler dur les acrobaties, les chutes, les coups de pieds ...Je devins très vite accroc, j’avais la clé du gymnase, j’y allais tous les jours… La team MAC (Martial Art Connection), c’était le nom de notre équipe de jeunes cascadeurs. Nous tournions des courts métrages et organisions des démonstrations dans tout le sud de la France.
En 2002, j'ai passé mon deuxième dan en taekwondo en sortant, à nouveau, premier de ma promotion.
A la fin de cette même année, avec l'envie de réussir et une grande motivation, je suis parti, avec mon équipe, en Californie, pour quelques mois, j'avais 18 ans.
En début d'année 2005, je suis reparti à Los Angeles, dans le but de m'entraîner au sein du célèbre Gold’s Gym de Venice beach , où j'ai rencontré Jean Claude Van Damme, ainsi que d'autres acteurs comme James Caan (série Las Vegas), The Rock, Mickael T. Weiss ( le caméléon) et Julien Gréaux (acteur et mannequin fitness) dont je devins très proche.
En fin d'année 2005, j'ai tourné une scène de combat pour le DVD du magazine FHM, ainsi que pour « Tout le Sport », émission de France 3.
En début d'année 2006, je suis reparti en Californie afin de rejoindre la société Jamcoretraining (personal training online), dirigé par Jamo Nezzar (IMBB pro).
J’ai tourné dans quelques publicités, clips vidéos ainsi qu'un pilote de film d'action dirigé par Dimitri Logothetis, et j'ai été modèle pour des photographe américains comme Blake Little ou Bill Comstock.
Durant toute ce temps, j'exerçais le métier de coach sportif au Gold's Gym de Venice beach, j'ai entraîné beaucoup de cascadeurs pour la préparation physique de certains tournages d'actions...
A la fin de cette même année, j'ai passé mon troisième dan de Taekwondo avec succès (1er de ma promotion) et fait une interview pour le magazine « Ca se passe comme ça ».
En début d'année 2007, je suis parti, avec un visa de travail, à Montréal (Canada), pour être coach sportif d'abord dans une salle (Monster gym) puis, à mon compte, à domicile et en salle.
Je m'entraîne et travaille actuellement sur Paris avec Alain FIGLARZ (coordinateur des cascades) et je suis représenté par Thibaud Sarrazin (agence TSR Stratégy).
Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.
Spécialités
· Arts Martiaux : technique de base pieds poings (dans le vide, sur cible, patte d'ours), self défense (coups portés, armes, saisie..), combat sportif pour être en réelle situation d'agression, puissance sur pao, endurance et stretching.
· Musculation
· Remise en forme
· Prise de masse
· Perte de poids
· Conseil et suivi diététique
Qualifications
- BEES taekwondo
- Ceinture noire 3ème Dan de Taekwondo
- Diplôme d'entraîneur fédéral en Taekwondo
- Certificat américain de nutrition sportive
- Certificat américain de personal trainer
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
· Cinéma
· Cascade
· Parkour
· Art martiaux
· Musculation
· Sports extrêmes
· Sport en général
samedi 11 février 2012
Emilien, le coach Capra d'Hollywood
La présentation d'Emilien :
http://gregory-capra.blogspot.com/2010/11/emilien-los-angeles-coach-capra.html
Pour contacter Emilien : manager@gregory-capra.com
lundi 5 décembre 2011
Boot camp Capra Paris - Téléthon
Autant le dire tout de suite, un gros problème d'appareil photo pour ce bootcamp ! Nous y reviendrons... Dans le flou, vous reconnaissez peut-être Sébastien, l'un de mes coachs parisiens qui anime le boot camp aujourd'hui.
Sébastien, titulaire d'un DEUG STAPS avec un stage au CSINI (Cercle Sportif de l’Institut National des Invalides), sous la tutelle de M. de Iudicibus (Directeur Technique National Haltérophilie), sur le thème "Approche du Handicap, conception de programme pour personnes en fauteuil ou atteintes d’un handicap physique", suivi de l'acquisition du Brevet d’initiateur en Haltérophilie), titulaire également d'une Licence STAPS Activités Physiques Adaptées avec un stage au CRIF (Comité Régional Ile de France Handisport) suivi par une employée (professeure APA) dans diverses structures (IME, CRF, Maison d’accueil, Foyer de vie, …), sur le thème "Conception d’ateliers, de programmes individuels, organisation de tournois, musculation adaptée" est le choix idéal pour ce boot camp Téléthon.
Les tours de la Société Générale
Appareil photo en panne, arrivé en retard, impossible de trouver une place de parking, une grosse journée de shopping des Champs-Elysées à la Bastille dans les pattes, une mauvaise journée pour notre reporter.
Enfin garé, les tours de la Société Générale sont en vue. C'est le point de repère pour retrouver toute l'équipe !
Pour assister au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
dimanche 23 octobre 2011
Bootcamp Capra Paris - Arche de La Défense
Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
Bootcamp à La Défense : les vidéos
Sprint sous l'Arche de La Défense
Sur le marbre blanc, Sébastien entraîne les bootcampeurs dans un sprint d'un mur à l'autre de l'Arche de la Défense.... un sprint entre les touristes !
Low kicks
Sébastien a été champion de taekwondo. Aujourd'hui, il a amené un pao pour agrémenter une séquence de cardio-training. Ici, Nicolas exécute une série de low-kicks entre deux ascensions d'escaliers mécaniques à contre-sens !
Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com
lundi 5 septembre 2011
Paris : 5ème rencontres EDF Handisport
Les 9 et 10 septembre 2011, le Parvis de l'Hôtel de Ville accueillera à nouveau le grand public dans un gigantesque village dédié à la pratique du handisport où se côtoieront les acteurs du sport et du mouvement paralympique.
Cet événement gratuit et accessible à tous représente un moment d'échange et de partage entre personnes valides et personnes handicapées à travers une même passion, le sport.
Plus de trente disciplines paralympiques ou de loisirs sont représentées afin de faire découvrir aux petits comme aux grands les sensations du handisport à travers des séances d'initiation et des ateliers de démonstration. Emotions garanties !
Sébastien, titulaire du Licence STAPS, a décidé, après celle-ci, de s'orienter vers dans une voie un peu particulière, celle des activités physiques et sportives pour les personnes handicapées. C'est donc tout naturellement qu'il sera présent, les 9 et 10 septembre, sur le parvis de l'Hôtel de Ville de Paris. Pour le rencontrer, direction le basket en fauteuil roulant, une activité qu'il affectionne organiser et encadrer.
Rendez-vous donc les 9 et 10 septembre de 9h00 à 18h30 sur le parvis de l'Hôtel de Ville de Paris - Entrée gratuite.
Pour contacter Sébastien : manager@gregory-capra.com
vendredi 2 septembre 2011
Sébastien - Paris - Coach Capra
C’est ce qui m’a valu, après le bac, une entrée à la Fac de Sport pour préparer une Licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives. Cette Licence avait pour but de m’aider à trouver un travail dans le domaine des activités physiques et sportives afin de m’épanouir complètement dans ma vie professionnelle.
Après l’acquisition de cette Licence, pendant laquelle j’ai choisi de m’orienter dans une voie un peu particulière qui est celle des activités physiques et sportives pour personnes handicapées, j’ai décidé de me lancer en tant que coach sportif. Bien entendu je cible en priorité une population plutôt en situation de handicap mais toute personne ayant des objectifs particuliers constitue un travail très intéressant car particulier et adapté.
Aujourd’hui, je recherche donc à m’épanouir d’avantage et me lancer de nouveaux défis, vous aider à préparer une grosse compétition comme un marathon, un raid, un triathlon, etc … Ou encore aider à surpasser une appréhension de la course à pied, une phobie de l’eau, une mauvaise idée de la musculation, un mauvais souvenir de blessure, …
Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.
Quoiqu’il arrive dans la vie, n’oubliez pas que tout est possible si on s’en donne les moyens et je peux faire partie de ces moyens !
Expérience technique
Je suis titulaire d’une Licence STAPS avec une mention Activités Physiques Adaptées. Durant mon cursus en université, j’ai effectué
- un stage au CSINI (Cercle Sportif de l’Institut National des Invalides) sous la tutelle de M. de Iudicibus (Directeur Technique National Haltérophilie),
- un stage au CRIF (Comité Régional Ile de France Handisport).
Je suis également titulaire du BNSSA (Brevet National de Secourisme et de Sauvetage Aquatique).
Expérience pédagogique
J’ai eu la chance d’être entraîneur, pour une épreuve comptant pour le championnat de France, d’une équipe d’haltérophile au sein du Cercle Sportif de l’Institut National des Invalides.
J’ai encadré plusieurs activités physiques et sportives au sein de diverses structures d’accueil de populations handicapées.
Enfin, je suis coach sportif a domicile :
- remise en forme,
- développement de la masse musculaire,
- perte de poids,
- entraînement à la course,
- préparation physique.
Je suis également nageur-sauveteur en piscine, plan d’eau et en bord de mer.
Spécialités
- Musculation/diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien),
- Sports de combat (Taekwondo)
- Activités aquatiques (aquagym, balnéothérapie, natation sportive, sauvetage).
Qualifications
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) Mention Activités Physiques Adaptées
- BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique)
- Sauveteur-secouriste PSE1 + habilitation à l’usage du défibrillateur, AFPS, AFCPSM (secouriste avec matériel), habilitation DSA (défibrillateur)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
mardi 18 janvier 2011
Mickaël : Team Flying Dragons
Le 04 décembre dernier, le Team Flying Dragons se produisait dans le cadre du Téléthon avec un passage en direct sur France 3 et une interview de Mickaël par Olivier Minne.
Plus d'infos sur le Team Flying Dragons, me contacter : manager@gregory-capra.com
samedi 4 décembre 2010
Mickaël, coach Capra à Montpellier : Téléthon 2010
Pour contacter Mickaël : manager@gregory-capra.com
mercredi 17 novembre 2010
Emilien - Los Angeles - Coach Capra
Cette passion, j’ai toujours eu le désir de la faire partager aux autres, de les inspirer. Cela m’a donc amené à faire du sport mon métier, devenant ainsi professeur d’arts martiaux et co-créateur d’une équipe de cascade, d arts martiaux et d acrobaties.
Dans le but d’enrichir mes connaissances, je suis parti en Californie, début 2005. J’y ai beaucoup appris au niveau des différentes techniques d'entraînement (core training, functional strength, core conditionning,….), de fitness et de nutrition… J ai donc finalement décidé de m’y installer exerçant le métier de coach sportif en salle et à domicile, et de conseiller fitness et arts martiaux pour le site de fitness en ligne http://www.myfittribe.com/
J’ai ainsi travaillé pour des salles prestigieuses telles que le Gold’s Gym de Venice Beach, le Meridian à Santa Monica, « The Fitness Factory » à Hollywood, les salles de coaching privé fréquentées par de nombreux acteurs et mannequins tels que Orlando Bloom, Ryan Reynolds, Heidi Klump ….
Pour finir, l’entraînement m’a également amené à travailler dans un autre domaine qui me passionne, la cascade. Depuis 2001, j’ai effectué, avec mon équipe, des représentations mêlant cascades acrobaties et action dans toute l’ Europe et les Etats-Unis. Je suis également apparu en tant que « Sport Model » dans plusieurs magazines et j’ai tourné des publicités et longs métrages en Europe et aux Etats-Unis, dont le film Banlieue 13 Ultimatum de Luc Besson, Europacorp. Je m’entraîne actuellement avec la plus grosse équipe de cascadeurs d’Hollywood et je suis représenté par MSA, une agence de talents de Los Angeles.
Expérience technique :
Ayant 20 ans de pratique dans les arts martiaux, j’ai développé ma technique d’entraînement et de stretching auprès des maîtres coréens mais aussi des athlètes olympiques WTF/FFTDA.
J’ai étudié les différents types d'entraînements fitness et remise en forme (core training, cross training, plyométrie, …) auprès des plus grands experts fitness en Californie.
J’ai suivi la formation du N.A.S.M (National Academy of Sport Medecine).
Expérience pédagogique :
J’ai travaillé en tant que coach sportif et professeur de sport à différents niveaux :
- enseignement du Taekwondo pour enfants à Montpellier en France,
- self défense pour femmes au California State Los Angeles College,
- professeur d’arts martiaux tout public à « Body in Motion » à Santa Monica,
- personal trainer à « Fitness Factory” et “The Meridian” à Los Angeles.
J’ ai donc eu à faire à tout type de clients, de tous âges, sportifs de haut niveau, mannequins, acteurs, joueurs de football américain.
Spécialités :
- Arts Martiaux : technique de base pieds poings (dans le vide, sur cible), self défense (coups portés, armes, saisie..),
- Stretching,
- Musculation,
- Remise en forme,
- Prise de masse,
- Perte de poids,
- Conseils et suivi diététiques,
- Circuit training,
- Plyométrie.
Qualifications :
- BEES taekwondo,
- Ceinture noire 3ème dan de Taekwondo,
- Diplôme d'entraîneur fédéral en Taekwondo,
- Certificat US de nutrition sportive et diététique,
- Diplôme de personal trainer N.A.S.M,
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra.
Loisirs - divers :
- Cinéma,
- Cascade,
- Parkour,
- Arts martiaux,
- Musculation,
- Sports extrêmes,
- Sport en général,
- Voyages.
samedi 16 octobre 2010
Stéphane : shooting avec mon coach, Mickaël
Mickaël - Modèle - Montpellier
Mickaël - Comédien / cascadeur - Montpellier
mercredi 19 mai 2010
Romain - Nice & Monaco - Coach Capra
Hyper actif, dés mon plus jeune âge, le sport a été pour moi une source de plaisir et de confiance où j’ai pu dégager toute mon énergie.
Aujourd’hui, à 23ans je lui fais toujours confiance et je m’entraîne toujours avec lui malgré des blessures chroniques.
Au fil des années, de multiples rencontres font que, j’essaie plusieurs sports :
- à 7ans, course à pieds et VTT, demandé par un club réputé de la Côte d’Azur, le Biot AC (j’y ai fait mes meilleures performances, plusieurs fois champion départemental et régional),
- à 11ans, tennis de table,
- à 15ans, full contact,
- à 18 ans, boxe française,
- à 21 ans Futsal (vice champion Côte d’Azur 2007 et 2008), football …premier amour,
- à 22 ans boxe chinoise et boxe anglaise.
Le sport, apparemment, ça fait partie de ma vie, donc pourquoi faire des études autres que celles-ci (UFR STAPS de Nice) ?
Expérience technique :
Le sport, apparemment, ça fait partie de ma vie, donc pourquoi faire des études autres que celles-ci ?
Parallèlement, je poursuis aussi dans les sports de combat, j’obtiens le grade de ceinture noire, premier dan de Taekwondo, en étant major de promotion et avec la meilleur note nationale.
Pour pouvoir enseigner, je passe le Brevet d’Etat d’Educateur Sportif (BEES) de Taekwondo.
Expérience pédagogique :
- Professeur de Taekwondo en section enfants et en section adultes,
- Préparateur physique de sportifs (marathonien, footballeur, samboiste, triathlète, Taekwondoiste, …),
- Responsable du plateau musculation et aide au développement physique des adhérents d’une salle de sport,
- Coach sportif pour sédentaires (perte de poids et renforcement musculaire).
Spécialités :
- Arts Martiaux : technique de base pieds poings (dans le vide, sur cible, patte d'ours), self défense (coups portés, armes, saisie..), combat sportif pour être en réelle situation d'agression, puissance sur pao, endurance et stretching,
- Musculation,
- Remise en forme,
- Prise de masse,
- Perte de poids,
- Course à pied
Qualifications :
- Licence STAPS entraînement sportif avec mention,
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif Taekwondo
- Ceinture noire 1er dan de Taekwondo, major de promotion et première note nationale,
- Attestation de Formation aux Premiers Secours (AFPS)
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers :
- Sport de combat
- Musculation
- Football
- Enduro
- Course à pied
- Escalade
- Ski
- VTT