samedi 3 mars 2018

Boot camp Paris - Speed training

Nicolas entouré de ses sportifs
"Speed training", un entraînement pour gagner en vitesse, en vivacité et en réflexes, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris


Nicolas - Paris - Coach Capra
Le boot camp est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés... pas du tout oubliés ! Ils viennent tester leurs limites physiques et mentales !!!







Tirages à l'élastique
Le cours démarre par un travail à l'élastique. Les tirages permettent de renforcer le dos mais aussi les biceps. Nicolas montre les mouvements à réaliser et surveille la bonne exécution de ceux-ci par Jérôme et Antoine.

 
Glace

La neige tombée dans la nuit de mercredi à jeudi a fondu mais il reste encore un peu de glace sur le stade de La Grange-aux-Belles, c'est Jérôme qui en fait la découverte ! Rien de grave, on y croit : le printemps arrive !!!

 
Abdos et pompes 

L'entraînement se termine au sol, avec quelques séries d'abdos et de pompes... un bon renforcement musculaire !

Photo finale
Bravo à tous ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

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