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| Thomas - Paris & Vincennes - Coach Capra |
"Intensity", avec un entraînement intensif en deux parties, renforcement musculaire et cardio-training, il souffle, sur ce boot camp, un vent de fraîcheur et de jeunesse, amené par Alexandre, que vous avez vu en bivouac à Fontainebleau, et Thomas, coach Capra à Paris & Vincennes.
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| Saut à la corde |
Aux squats, fentes, jumping Jacks, élévations des mollets, pompes, burpees, ..., succède un atelier de saut à la corde. Boxeur, Thomas est devenu un expert du sujet, il en enseigne les bases à Alexandre.
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| Abdos |
Pour finir en beauté, voici des abdos mais aussi des squats sautés et des burpees, par séries de 50... juste avant l'orage !
Bravo à tous !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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